Травма?

Здравствуйте, сразу о главном. После полутора годового перерыва решил пойти в спорт зал. Дело было в Четверг, выложился на процентов 80. после тренировки чувствовал себя бодро. В пятницу начала болеть группа мышц на каторые было нагрузка - Руки, спина , Немного ноги. Грудная мышца как это не странно не болела, хотя нагрузка в первый день занятия на нее была "Нехилая" Скажем для первого дня. Но вот в субботу утом Начала странно ныть. А к вечеру вообще не выносимо Страшная не чем не сбиваемая Тупая Адская БОЛЬ!!! Плюс еще и рука не гнется Болит правый тридцеп. Уснуть просто не возможно. Сейчас у меня 6, Я промучился всю ночь. Пожалуйста помогите, Что это такое и что мне делать?


P.s Извените за грамматические ошибки.

Чел боль как бы в центре груди? Ощущение что грудную клетку растягивает малость?) Тож бывало, когда долгие перерывы делал, или плавал оч много. Я подозреваю, что рост мышц(который сопровождается их же повреждениями) и вызывает такую боль. По крайней мере у меня она проходила довольно быстро и больше не беспокоила.
Если в остальном чувствуешь себя хорошо и можешь нормально ходить, говорить, вообщем выполнять обычные функции, то не сцы, сам ответил на вопрос, дал не хилую нагрузку. Организм тебе на это адекватно и ответил. Так что если боли мышечные то все впоряде. Прими теплую ванну, мышцы разогреются, лучше станет (ваще после тренировки банька оч хорошо восстанавливает). И помассируй их, ток не переусердствуй) А как выспишься легкую зарядку, для разогрева)
(Добавление)
Просто я че думаю. За ночь у тебя все восстанавливается. Поэтому обычно все и болит на утро, и тоже бывало, что через день что нить начнет болеть. Если уж совсем хреново будет...ну вызови доктора, хуже уж не будет. Мож обезболивающее какое пропишет. На будущее зато хорошо запомнишь, что резко начинать нельзя, особенно в качалке.

Это понятно, с рукой что? Правая больше чем на 90 градусов не гнётся, болит трицепс , отдает в локоть.

Сразу вспоминается, как я, в самый первый день тренировки стоял в гантельном зале и долбил бицепс. Полтора часа долбил бицепс гантелями! После этого я не мог (совсем не мог) разогнуть руку полностью дня 2, и еще дней 5 при разгибе была неприятная острая боль.
Возможно и тебя так - просто, пардон, задрючил себя после большего перерыва.

Угу. У тебя же руки не совсем равномерно развиты. Одной ты постоянно что то делаешь, другой отдельные функции. Плюс погрешности и тд и тп. Так всегда после добежки бицухи в первый раз, потом рука хреново разгибается. Я те говорю теплые ванны расслабят мышцы. Если хреново попробуй мази восстанавливающие. А ваще разогревающий массаж, спортивный он же. Поначалу больно, а как мышцы проминаешь, так хорошо сразу становится. Короче не парься и привыкай. Еще ни раз будет че нить болеть, че нить зудеть и так далее, но все терпимо и естественно. Главное уметь отличать травму, от нормальной боли. Особенно если не только в качалку ходишь но и чем нибудь боевым заниматься.
(Добавление)
Если резкой боли не было, то нормуль. Если резко боль возникает и продолжает болеть, значит травма какая то. А если плавно появляется, значит последствие тренировок(как правило).

Спасибо. Все проходит. Сегодня вечером смог уже привести руки в вертикальное положение. Завстра собераюсь пойти на тренировку. Но думаю завтра уменьшить нагрузки пока не привыкну.

SportYoLife дело говорит. Это не травма, а элементарное восстановление мышц. Начинай с малых нагрузок, постепенно увеличивая. Выход силой производится лишь на третьем-четвертом подходе. Большие веса пока не бери, сорвешь мышцу - потом отстанешь надолго. Как говорится, тише едешь - дальше будешь. Удачных тренировок, Anton1989

Мышцы не готовы к силовому тренингу.
Постепенно приучай мышцы к тренировкам, а то схватился, с дуру нарвал мышц, а теперь "т-т-трицепс болит".
Считай - это было твоё посвящение, удачи!!!