Требуется помощь профану :)

Зарастёте!) спортом не занимаюсь, качаю переодически пресс со школы (сейчас мне 28). Делаю это в домашних условиях. Просто нравится, фанатею от кубиков, ну чтобы на пляже выглядеть достойно). И вот опять решила возобновить тренировки. Уже 2 месяца, каждый день качаю, результат обычно виден после нескольких тренировок, т.к. тело помнит). 1. Но вот начала замечать, что живот какой то набухший стал) толи мышцы так выпирают, толи над мышцами жирок накопился)).. В общем как-то странно. Питаться стараюсь правильно..3 раза в день, утром углеводы, вечером белки.. 2. Плюс во время тренировок стали появляться тянущие ощущения в районе левой груди, в области сердца. Как будь-то тоненькая мышца как струна натягивается, боли нет, а ощущения не приятные. Теперь уже чувство это и в состоянии покоя возникает переодически. При таких ощущениях хочется наклонить корпус в лево, чтоб не натягивалось там ничего, отчего вроде легче. 3. Болят колени, интересует, существует ли какая то защита на колени, локти для таких моих тренировок.. Может кто знает, подскажите пожалуйста, буду благодарна. Спасибо.

Спасибо за ответ. Кубики как раз видны. Конечно не совсем ещё кубики, как хотелось бы, но рельеф пресса прослеживается точно. Дело в том, что всё это выдаётся вперёд. Как у стероидного водянистого качка ..Может воды слишком много пью))) А упражнения самые простые, без ролика (у меня руки слабые) на полу, каждое по 100 раз. Все упражнения из положения лёжа. Поднимание туловища в полную амплитуду и в не полную; поднимание ног; ножницы; локтями до колен. Ещё делаю приседания, поднимание бёдер лёжа, но это уже не для пресса..