Тренировка для корекции груди

За счет одних мышц Вы не исправите, но подкорректировать, конечно, можно. Делайте упор на узкий хват, но о широком тоже не стоит забывать, грудь должна работать полноценно!

У меня у друга была такая же проблема, точнее она есть. Он занимается спортом довольно долго, но все равно полностью убрать этот дефект нельзя. Но все же при помощи дыхательных упражнений и тренинга, он выглядит куда лучше, чем его братья по несчастью!

Кроме жимов, Вам нужно делать еще и дыхательные упражнения. То что Вам 33 года, это немного усугубляет ситуацию. Почему же Вы раньше не пытались ее исправить?

Народ я далёк от спорта и мне трудно понять про что тут идет речь, жим лёжа со сведением пальцев, это типа штанга или просто отжимания от пола?

Тут в соседней теме есть упражнения с гантелями на грудь. Поищите - посмотрите.

Как уже сказали этот деффект тебе устранить неудасться. Лучше всего сделай операцию по исправлению воронкообразной грудной клетки, моему знакомому в 35 лет делали, через несколько лет грудь стала нормальной.