Тренировки время от времени

  1.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    главное это насколько они будут нерегулярными....так ведь можно и одну тренировку в месяц иметь)))
  2.  
    milanoj
    Оффлайн

    milanoj Пляжник

    Регистрация:
    29 июн 2009
    Сообщения:
    66
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Армавир
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    187/103/27
    Где то читал программу тренировок, так там надо 2 или 3 раза в месяц заниматься всего.
  3. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Интересно посмотреть на эту программу трени.
  4.  
    milanoj
    Оффлайн

    milanoj Пляжник

    Регистрация:
    29 июн 2009
    Сообщения:
    66
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Армавир
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    187/103/27
    Надо дома у себя в закладках поискать. У. Него еще книга есть на эту тему, меня тогда еще удивило что он оспаривает то, что люди занимаются 3 раза в неделю, он приводит в пример что у бодибилдеров очень хорошо растут ноги, потому что очень длительный отдых получают и успевают восстановится, а процесс востановления на самом деле очень долгий, и еще писал что нельзя много повторов делать,чтоб не тратить минеральные вещества которые выходят с потом.. Читал года полтора назад книгу) тогда как и сейчас основательно подсел на теорию,что по опыту прошлых лет оказалось ошибкой для меня.
  5.  
    Инна210
    Оффлайн

    Инна210 Новичок

    Регистрация:
    14 май 2014
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    А по 10 мин в день будет достаточно или хорошо бы увеличить? Занимаюсь дома, не хватает воли и лень больше.
  6.  
    Foxy
    Оффлайн

    Foxy Новичок

    Регистрация:
    14 май 2014
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Ребят, такой вопрос. Давно заметила, что, если начинать заниматься, то первую неделю - две себя великолепно чувствую. Любая нагрузка по плечу до слабости.
    А со второй - третьей недели начинают болеть суставы, начинается боль в мышцах, усталость.
    Сейчас начала ездить не велосипеде, пошла четвертая неделя и дико начало болеть колено.
    Такое было с фитнесом, с тренажерами, с танцами. Прямо ужас какой-то.
  7.  
    Ninelle
    Оффлайн

    Ninelle Новичок

    Регистрация:
    17 май 2014
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    А если из двух зол выбирать меньшее то, что для девушки эффективней будет: 1-2 раза в неделю по часу или через день но по 15 минут тренировок? Цель: хотя бы подтянуть мышцы.
  8.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    3 раза в неделю по часу-полтора :)
  9.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    160
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Что бы была масса нужно регулярно тренить.

Прокачался - прокачай и друзей :)