Тунец – рыба бодибилдеров!

  1.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    28
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Сегодня улыбнулась удача, нашел точку где продается консервированный тунец в своем соку. Цена 1,5 $! Не нашего изготовления, белков 28,9 гр, жиров 1 гр на 100гр. Завтра 10 банок возьму ::biggrin24.gif::
  2.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    32
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    frostwowa
    И мне десяток возьми. А то у нас 24гр на 100 и по 3$(((.
  3.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    28
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Novichek 10 мин как заценил на вкус, понравился, первый раз в жизни сегодня ел тунца)
    Давай уже банок з 100 посылкой отправлю, срок хранения у него большой))))
    А свежий по чем??
  4.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    32
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Где ьы такой нашел? Обшарил все банки и отечественные и буржуйские. Вот сегодня филе тунца бланшированного 17 гр.
    Пля и кальмары какие-то низкобелковые по 16 гр.

    Взял сардину в томатном соусе там 22 гр.)))
  5.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    28
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Novichek как куплю снова их, сфоткаю и выложу. Мясо такое, как сказать почти безвкусное, сейчас перешел на куриные филешки))
    Кальмар у нас дорогой зараза. ::dry.gif::
    Сардина в томатном соусе, там жирка много наверное)
  6.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    32
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    frostwowa
    в любой рыбе жир наш друг!!!
  7.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    28
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Novichek там рыбного мало, там соус с маслом каким то вроде?!
  8.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    32
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Масло растительное это Омега 9.
  9.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    28
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Novichek но полезные ж Омега 3 и 6??!
  10.  
    Antoha83
    Оффлайн

    Antoha83 Спортсменчик

    Регистрация:
    4 июл 2011
    Сообщения:
    381
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    189/71/24
    Все природные жиры и масла – это смеси насыщенных, моно- и полиненасыщенных жиров. В любом «полезном» жире содержится небольшое количество вредных жиров, в любом «вредном» - полезных. Поэтому пищевые жиры классифицируются по преобладанию типа жирных кислот ( ЖК ) в их составе.

    Novichek

    Если речь о подсолнечном масле, то там преобладают ЖК Омега 6.

    frostwowa

    И вообще все жиры нужны для нормального функионирования. Важно соотношение.
  11.  
    Cerga
    Оффлайн

    Cerga Новичок

    Регистрация:
    3 май 2018
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Могу вам предложить ..
    Овощной салат с тунцом

    Если вы придерживаетесь здорового питания, то этот салат точно для вас. Легкий, вкусный, быстрый и полезный - чистое здоровье!)
    Продукты
    (на 2 порции)
    Тунец, консервированный в собственном соку - 1 банка
    Помидоры черри - 5-6 шт.
    Яйцо куриное - 2 шт.
    Лук белый - 1 шт.
    Огурец большой - 1 шт.
    Масло оливковое - 2 ст. ложки
    Салат листовой - 100 г
    Петрушка - пару веточек
    Соль - по вкусу
    Перец черный молотый - по вкусу

    Для приготовления овощного салата с тунцом подготовьте все необходимые продукты. Овощи помойте, обсушите, слейте воду с тунца. Яйца отварите 8 минут, сразу остудите в холодной воде.
    Чистые салатные листья выложите в удобную посуду, заправьте оливковым маслом, солью и перцем, перемешайте.
    Выложите салатные листья на блюдо для подачи.
    В центр выложите кусочки консервированного тунца в собственном соку.
    Нарежьте помидоры черри, выложите их на салат.
    Следующим нарежьте огурец, добавьте в салат.
    Аккуратно разрежьте яйцо на четыре части, выложите на салат, сбрызните его немного оливковым маслом, посолите и поперчите. Украсьте листиками петрушки.
    Посыпьте верх салата кружочками сладкого белого лука.
    Подавайте вкуснейший, легкий и полезный овощной салат с тунцом сразу же после приготовления.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Железякин
    Ответов:
    36
    Просмотров:
    4.586
Загрузка...