Турник, брусья или тренажерный зал?

  1.  
    Буг
    Оффлайн

    Буг Пляжник

    Регистрация:
    8 ноя 2010
    Сообщения:
    56
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/90/30
    ненавижу турники))) но иногда приходится и им уделять внимание.. особенно, где нет доступа к залу..
  2.  
    Reflex
    Оффлайн

    Reflex Спортсменчик

    Регистрация:
    30 ноя 2010
    Сообщения:
    191
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Тоже не люблю заниматься на турнике. От него постоянно мазоли, да и вообще подтягиваюсь плохо, поэтому занимаюсь на нём редко.
  3.  
    Artemian
    Оффлайн

    Artemian Новичок

    Регистрация:
    16 ноя 2010
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    А у меня все-же вопрос качательно набора мышечной массы на турнике. Реально ли набирать мышечную массус постоянной прогрессией, занимаясь на турнике. Кто как считает или знает? И если реально, то каким образом (какиеупражнения, с отягощениями, сколько раза в неделю заниматься)
    За подробные ответы буду очень признателен.
  4.  
    1980Виталий
    Оффлайн

    1980Виталий Пляжник

    Регистрация:
    2 июл 2011
    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    г. Ставрополь
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    186/108/32
    Подтягивания с отягощением не больше 8-12 раз в подходе, по три подхода почему нет?
    Например: Подтягивания широким хватом (внешние края широчайших)
    Средним обратным хватом (внутренняя часть)
    Отжимания на брусьях (если есть возможность), локти в стороны (грудные мышцы)
    Подтягивания узким обратным(бицепс, по желанию)
    Отжимания локти к телу(трицепс, по желанию)
    Пресс-подъём ног в висе к перекладине(либо сгибание коленей до угла)
    Плечи косвенно работают и в подтягиваниях и в отжиманиях... Занимаясь пару раз в неделю, имхо - вполне реально получить результат... Може быть ни совсем тот, который ты мог бы иметь занимаясь со штангой в зале, но... возможно для тебя он станет приемлемым...)
  5.  
    Anonymous
    Оффлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Какие вы нежные, мазоли...
    Может взглянуть с обратной стороны? Плохо подтягиваешься - потому что занимаешься на турнике редко ;)
  6.  
    ЮрикО
    Оффлайн

    ЮрикО Спортсменчик

    Регистрация:
    4 янв 2011
    Сообщения:
    164
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    согласен) у меня мега мазоли на руках, в мясо просто, щас зажило почти все, на турнике можно не только подтягиваться, можно делать разные елементы: технические на гибкость, силовые на силу, рельеф и выносливость) я не хожу в качалку, у меня цель построить красивое тело без огромной массы, рельефное, сильное. Так что имхо турник лучшая вещь, спокойно заменяет качалку.
  7.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    Ну качалку как ты говоришь "спокойно" турник не заменит, но в достижении твоих целей вполне подойдет
  8.  
    ЮрикО
    Оффлайн

    ЮрикО Спортсменчик

    Регистрация:
    4 янв 2011
    Сообщения:
    164
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    я считаю по-другому
  9.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Всё это можно сделать при помощи скакалки, гимнастического обруча, колец или козла. Есть масса гимнастических снарядов схожих по принципу с турником.
    И не вижу смысла сравнивать турник с тренажёрным залом, турник это один тренажёр, а зал это турник, брусья и целый набор других (не менее важных) тренажёров.
  10.  
    ЮрикО
    Оффлайн

    ЮрикО Спортсменчик

    Регистрация:
    4 янв 2011
    Сообщения:
    164
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    [​IMG]
    [​IMG]
    такое тело сделано на турниках, не думаю, что оно многим уступает качалке
    если не считать ног

    или наберите в гугле Денис Минин тоже тело сделано на брусьях и турниках, просто адское тело
  11.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    согласен, но ноги аццкие тоже.
  12.  
    ЮрикО
    Оффлайн

    ЮрикО Спортсменчик

    Регистрация:
    4 янв 2011
    Сообщения:
    164
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    есть же люди, которые со мной согласны)
  13.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Есть конечно, но дойдя до определённой планки (в плане атлетики), они начинают соглашаться и со мной))
  14.  
    ЮрикО
    Оффлайн

    ЮрикО Спортсменчик

    Регистрация:
    4 янв 2011
    Сообщения:
    164
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
  15.  
    Oslig ER
    Оффлайн

    Oslig ER Спортсменчик

    Регистрация:
    12 фев 2010
    Сообщения:
    550
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    18
    Адрес:
    кр-ск
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    190/89/34
    всё сообщение не прошло,только две закрытые скобки вижу.
    Повтори.
  16.  
    VK161RUS
    Оффлайн

    VK161RUS Новичок

    Регистрация:
    19 апр 2011
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Там где начинается ЮГ
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    179/70/20
    Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйсто с чего лучше начать, турник брусья или тренажерный зал?
    У меня есть примерно 6 месяцев, потом заберут в армию.
    Хочу подкачаться, вот не знаю только как 1 или 2.
    Есть ли смысл идти в качалку на 6 месяцев (абонемент скажем так не дешевый 14 000р. = 6 месяцев) будет какой нибудь прогрес за 6 месяцев в тренажерном зале или не стоит уже начинать, а начать после армии. А щяс купить турник брусья и заниматься с доп. весом???
    Мои результаты на сегодняшний день:
    Подтягиваюсь 10-13 раз, отжимаюсь 50-55, брусья 20-25
    Рост 179, Вес 70

    Кто что посоветует?
  17.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    55
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    VK161RUS, привет!
    Однозначно тренажерный зал.
    Конечно, есть. Только нужно найти более дешевый вариант, подойдёт даже подвальная качалка.
    Будет при правильном питании и комплексе упражнений.
  18.  
    Tonus
    Оффлайн

    Tonus Постоялец

    Регистрация:
    30 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Репутация:
    0
    это все с утра + скакалка, вечер зал, в армию придёшь как к себе домой ::wink24.gif::
  19.  
    Artur31
    Оффлайн

    Artur31 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 окт 2011
    Сообщения:
    932
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Кемерово,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/80/20
    VK161RUS
    А мне кажется что смысла особого в зал идти нет. Все чего ты добьешься за 6 месяцев в качалке, за год в армии все уйдет на нет. Я имею ввиду - смысл ходить в зал, наращивать мышечную массу, в армии все сгорит от армейских нагрузок и тамошнего питания...Я знал кучу людей которые отслужив теряли все чего добивались за время до армии. Я имею ввиду и лифтеров, у которых силовые результаты были потеряны, и они начинали все сначала. И обычные "качки" котрорые до службы в армии имели довольно таки хорошую форму(визуально) , возвращались худые, и начинали опять практически с нуля. Так что,имхо конечно, но мне кажется что турник и брусья тебе больше пригодятся в армейке. И хорошая дыхалка на марш броске-бег в помощь! Ну и крепкая голова чтоб разбивать бутылки об нее)))
  20.  
    sagrus
    Оффлайн

    sagrus Пляжник

    Регистрация:
    9 фев 2012
    Сообщения:
    81
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/76/18
    Я тоже думаю в качалку нету смысла, если только в бесплатную) А подтягивание и брусья будут полезней в армии

Прокачался - прокачай и друзей :)