Упражнения и методика Голтиса

Вот услышал о такой методике Голтиса со эффектом эффективности суперкомпенсации
Курс содержит собственно упражнения и методики Голтиса и рекомендации по питанию.
Упражнений не много, и эти упражнения здорово подходят всем, у кого сидячая работа и неподвижный образ жизни. Одним словом методика бодрит и снимает напряжение.
Много упомянается и о домашнем фитнесе и занятиях без тренажеров.
Упражненийя Голтиса дают возможность ускорить набрать массы.
Так же лечебная физкультура для похудения.

Это всё что я нашел относительно этого курса,
возможно кто-то знаком с курсом не по наслышке?
Ваше мнение?

Воистину редкость всё за деньги.
Курс ещё не читал, убил минимейкерский стиль написания, очень похожа на детскую книжку.
Спасибо посмотрим, для удобства перепаковал в один файл:
Упражнения Голтиса скачать
(для тех кто не любит ждать 3*60 секунд)

Насколько я понял, Голтис применяет для силовых упражнений и растяжку и расслабление.
При возрастающих нагрузках на мышцу рабочий участок её становиться все меньше, и она со временем становиться загруженой или в силовых кругах "забитой".
В свою очередь растяжка и расслабление за счет упражнений заимствованных из йоги,
дают лучший результат, чем классическая силовая тренировка без растяжки мышц и их расслабления.