Если я правильно понимаю, здоровый сон для бодибилдинга - это примерно 10 часов. Причём, насколько я, опять же, понимаю, крайне желательно уложить это время в ночной сон, потому что быстрый дневной не так благоприятен для восстановления мышц. Так вот простая жизненная ситуация. После тренировки что-то (соседи, кошка, телефон) разбудило после 6 часов сна и снова заснуть не получилось. Значит ли это, что тренировка прошла впустую? Насколько это вредно для роста мышц?
Ребята ну Вы даете Еще бы в секунды вкладываться Чувствуешь себя хорошо - значит все отлично. Хочется спать - поспи днем. Вспомнился забавный случай в одном зале: Парень отбирающий штангу у жмущего с диким криком: "Я ведь остыну!!!" Не нужно быть настолько педантичным в этих вопросах (недоспал час, недоел белка пару грамм и т.д.)
Чувствую себя как раз не очень хорошо - банально не выспался. Поспать днём возможность есть далеко не всегда. У большинства она вообще отсутствует.
Ничего страшного Ляжешь сегодня пораньше До следующей трени выспишься Пару раз не катастрофа другое дело если "хронический недосып".
