Вечное плато или дефицит знаний-двигатель регресса(новичок?)

Всем привет,и заранее прошу прощение -возможно подобные темы/вопросы уже есть или были на форуме(по крайне мере я не нашел).Я новичок и как все новички выкопал какую- то дикую программу тренировок,и начал заниматься по ней.Буквально год я по ней прозанимался, результаты были не впечатляющими,но суть не в этом.Спустя некоторое время стало понятно,что нужна какая-то теория,хоть что-то,что помогло бы двигаться дальше и осознавать суть всего процесса тренировок.Вопрос в следующем - где найти эту информацию,ведь сейчас что не сайт-то сборка каких то не связных между собой статей,которые никаких знаний не дают вообще???Как же быть новичкам,и тем кто хочет углубиться в бодибилдинг?Гуру и просто опытные ,подскажите с чего начинали вы?какая-то литература может быть или ресурсы полезные?что в первую очередь нужно знать новичкам?

Читать этот форум и понять что путь нелегок

Параметры? (рост, вес, возраст)
Чтоб двигаться дальше, нужно найти проблему и решить ее. Ищи проблему в программе тренировок, питании (скорее всего) или отдыхе.
Насчет теории - меньше знаешь, крепче спишь. По-моему еще не наступило то время, чтоб сильно углубляться. На этом этапе должно и так переть, если программа тренировок, питание и отдых в норме. Я вот начитался про ММВ, БМВ и прочее - теперь в голове каша, хз как тренироваться. Мой стаж - скоро год.

Пишу об этом 2ой раз за сегодня. Очень ценная инфа для новичка.Почитать посоветовал бы Любера-Секреты качалки.

Блэк: посмотри картинку в посте СпортЙоЛайф и почитай тему Правильный ББ для начинающих