ВИТАМИНЫ

  1.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    32
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Чтобы восполнить дефецит сильно налегать придется (корзинами фрукты и овощи есть::biggrin24.gif:: )
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Novichek, да и поздно уже налегать, лето пролетело, сейчас последние запасы доем и придёт посылка)))
    Вот не скромный состав Country Life, Gluten Free, Max for Men, Multivitamin & Mineral, Iron-Free

    Vitamin A (as beta carotene, retinyl palmitate, natural mixed carotenoids) 10,000 IU 200%
    Vitamin C (as calcium ascorbate, ascorbyl palmitate) 300 mg 500%
    Vitamin D (as ergocalciferol) 200 IU 50%
    Vitamin E (as d-alpha tocopheryl acid succinate) 400 IU 1,333%
    Vitamin K (as phytonadione) 50 mcg 63%
    Thiamin (vitamin B-1) (as thiamine hydrochloride, thiamine cocarboxylase) 25 mg 1,667%
    Riboflavin (vitamin B-2) (as riboflavin, riboflavin 5' phosphate) 25 mg 1,471%
    Niacin (as niacinamide, niacin, inositol hexanicotinate) 100 mg 500%
    Vitamin B-6 (as pyridoxine hydrochloride, pyridoxal 5' phosphate) 25 mg 1,250%
    Folic Acid 800 mcg 200%
    Vitamin B-12 (as dibencozide) 500 mcg 8,333%
    Biotin (as d-Biotin) 300 mcg 100%
    Pantothenic Acid (as d-calcium pantothenate, pantethine) 250 mg 2,500%
    Calcium (as calcium hydroxyapatite, ascorbate, d-calcium pantothenate, citrate)† 100 mg 10%
    Phosphorus (as calcium hydroxyapatite)† 21 mg 2%
    Iodine (as kelp)† 225 mcg 150%
    Magnesium (as magnesium rice chelate, oxide)† 200 mg 50%
    Zinc (as zinc monomethionine)† 30 mg 200%
    Selenium (as L-selenomethionine)† 200 mcg 286%
    Copper (as copper citrate)† 1 mg 50%
    Manganese (as manganese citrate)† 5 mg 250%
    Chromium (as chromium polynicotinate)† 200 mcg 167%
    Molybdenum (as molybdenum citrate)† 50 mcg 67%
    Potassium (as potassium citrate)† 99 mg 3%
    Eleuthero Extract (Eleutherococcus senticosus) (root) (Siberian ginseng) (0.8% eleutherosides equal to 0.8 mg) 100 mg *
    Inositol (as inositol, inositol hexanicotinate) 100 mg *
    Saw Palmetto Extract (berry) (45% fatty acids equal to 22.5 mg) 50 mg *
    Choline (from 100 mg choline bitartrate) 46 mg *
    Organic Aloe Vera (ACTIValoe)(leaf) 40 mg *
    Grape Seed Extract (providing flavonoid compounds - 95% total polyphenols equal to 23.75 mg) 25 mg *
    Grape Skin Extract (25% polyphenols equal to 6.25 mg including proanthocyanidins) 25 mg *
    Enzyme Blend (aspergillus niger, aspergillus oryzae) 20 mg *
    providing:
    Protease
    Amylase
    Lipase
    Cellulase
    Lactase 618 H,U.
    212 D.U.
    2.26 L.U.
    2.5 C.U.
    93.8 Lac.U *
    *
    *
    *
    *
    Betaine (from 20 mg betaine hydrochloride) 15.2 mg *
    Marigold Extract (flower) (5% lutein esters providing 0.5 mg) 10 mg *
    Phytase (from aspergillus niger) 10 mg *
    Tomato Extract (5% lycopene equal to 0.5 mg) 10 mg *
    Boron (as boron citrate)† 1 mg *
    Vanadium (as BGOV [bis-glycinato oxovanadium])† 1 mg *
    * Daily Value not established.
  3.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    32
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Я в последнее время отказался от витаминно-минеральных комплексов (в силу того что действие одних подавляет действие других). Беру отдельно определенные группы и пропиваю некоторые постоянно, а некоторые курсами. То же касается и минералов
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Novichek, не лишено смысла!
    К тому же важно пить витамины курсами!!! Постоянный приём витаминов (таблеток), только усугубит ситуацию.
  5.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    32
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Курсами рекомендуется пить жирорастворимые витамины
    А водорастворимые можно и на постоянку, вреда думаю не будет
    Главное дозировка, чтобы не угнетать собственную выработку этих витамин
  6.  
    MadPioneer
    Оффлайн

    MadPioneer Спортсменчик

    Регистрация:
    9 ноя 2008
    Сообщения:
    467
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Loksa
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    183/78/22
    Можно здесь по-подробнее, какие витамины жирорастворимые, а какие нет.
    Хочу тоже взять по отдельности, воодушевило прочтение темы.
  7.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    32
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Жирорастворимые витамины могут накапливаться в тканях и создавать депо, для их всасывания необходимо присутствие жиров в пище и желчь (поэтому их принимают после еды).

    Водорастворимые витамины быстро выводятся мочой, не создают значительных запасов в тканях (кроме витамина В12), а при нарушении их поступления в организм довольно быстро развиваются гиповитаминозы. Гипервитаминозы наблюдаются реже и устраняются быстрее и легче. Основные свойства препаратов витаминов приведены ниже.

    Жирорастворимые витамины
    • Витамин A (ретинол)
    • Витамин D (кальциферолы)
    • Витамин E (токоферол)
    • Витамин K (нафтохиноны)

    Жирорастворимые витаминоподобные вещества
    • Витамин F (эссенциальные жирные кислоты)
    • Кофермент Q (убихинон, коэнзим Q)

    Водорастворимые витамины
    • Витамин B1 (тиамин)
    • Витамин B2 (рибофлавин)
    • Витамин B3 (пантотеновая кислота)
    • Витамин B5 (PP, ниацин)
    • Витамин B6 (пиридоксин)
    • Витамин B9 (Bc, фолацин, фолиевая кислота)
    • Витамин B12 (кобаламин)
    • Витамин C (аскорбиновая кислота)
    Водорастворимые витаминоподобные вещества
    • Витамин B4 (холин)
    • Витамин B8 (инозит)
    • Витамин B13 (оротовая кислота, оротат)
    • Витамин B15 (пангамовая кислота)
    • Витамин Bт (карнитин)
    • Витамин H (биотин)
    • Витамин N (липоевая кислота)
    • Витамин P (биофлавоноиды)
    • Витамин U (S-метилметионин)
  8.  
    Artur31
    Оффлайн

    Artur31 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 окт 2011
    Сообщения:
    932
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Кемерово,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/80/20
    Золотой ты человек!Твой организм сам вырабатывает витамины ::laugh24.gif::
  9.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    32
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Дебелоид. Представь себе. И не только мой а всех тоже (твой не считается у тебя тормозная жидкость бурлит) ::biggrin24.gif::
  10.  
    Artur31
    Оффлайн

    Artur31 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 окт 2011
    Сообщения:
    932
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Кемерово,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/80/20
    Все водорастворимые вырабатываешь или только половину? Научи меня , тоже буду вырабатывать ::biggrin24.gif::
  11.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Artur31
    ну ты ж блин не солнечной энергией питаешься))) И надеюсь, не тормозной жидкостью ::biggrin24.gif::
    Из пищи часть витаминов получается.
  12.  
    Artur31
    Оффлайн

    Artur31 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 окт 2011
    Сообщения:
    932
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Кемерово,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/80/20
    То что из пищи "получаю"-это само собой. Но не "вырабатываю" же)
    (Добавление)
    Вот из за таких как ты Novichek, и рождаются мифы. Тему прочитают молодые спортсмены, и после будут вообще боятся пить их, дабы не "угнести" собственную "выработку" ) Как же они будут потом жить , с угнетенной выработкой, и невозможностью получения витаминов из пищи?Максимум что может быть - это гипервитаминоз, да и то в редхих случаях.А спортсменам даже желательно превышать суточную дозу прописанную для обычного человека.(да и в банальном компливите и так недостаток от суточной дозы, в отличии от витаминок для билдеров)
  13.  
    Oslig ER
    Оффлайн

    Oslig ER Спортсменчик

    Регистрация:
    12 фев 2010
    Сообщения:
    550
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    18
    Адрес:
    кр-ск
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    190/89/34
    Хоть бы в гугл залез,посмотрел,что да как,прежде чем позорится.
  14.  
    Artur31
    Оффлайн

    Artur31 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 окт 2011
    Сообщения:
    932
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Кемерово,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/80/20
    Залез,про слово выработка не слова)
    (Добавление)
    Например человек не способен вырабатывать витамин С, а получение с пищей, это совсем другое.
    (Добавление)
    Самостоятельная выработка витаминов организмом невозможна, а единственный способ их получения – потребление вместе с пищей.
    (Добавление)
    RE: Гугл.запрос -выработка витаминов
    (Добавление)
    собственно, сам вопрос - причем тут выработка и получение витаминов с пищей?
  15.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    32
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Oslig ER
    У гимнаста гугл единственный источник знаний, но и им он не всегда пользуется

    Главное что я знаю (как и другие грамотные люди) какие витамины синтезируются в организме человека а какие нет. Тебе я ничего доказывать не буду Правильно сказал один человек: Дурака е..ть - только х.й тупить ::biggrin24.gif::
    Ладно все замяли. ::gag.gif::
    Иди. Уже твое выступление с ленточкой или с обручем ::biggrin24.gif:: Может там ты что-то стоишь
  16.  
    Artur31
    Оффлайн

    Artur31 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 окт 2011
    Сообщения:
    932
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Кемерово,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/80/20
    Ты ведь только и можешь что срать в коментах, и все. А как дело доходит до чего то ,что требует от тебя обьяснения, ты сразу под юбку)Иди вырабатывай витамины ::laugh24.gif::
  17.  
    Oslig ER
    Оффлайн

    Oslig ER Спортсменчик

    Регистрация:
    12 фев 2010
    Сообщения:
    550
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    18
    Адрес:
    кр-ск
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    190/89/34
    Хорошо.
    Витамин B5 (пантотенова кислота) - вырабатывается в значительных количествах кишечной палочкой.
    Витамин D - образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света.
    Витамин K2 (менахинон, менатетренон) продуцируется бактериями в кишечнике.
    Биотин (витамин Н, витамин B7, кофермент R) - то же самое,вырабатывают бактерии.
  18.  
    Artur31
    Оффлайн

    Artur31 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 окт 2011
    Сообщения:
    932
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Кемерово,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/80/20
    Ни B7,B5 K2 и D нету составе мультивитаминов и витаминных комплексов) Читай тему)
    (Добавление)
    Novichek
    Повторю твои слова- если не знаешь то лучше молчи. Или хотя бы правильно подбирай слова.Еще раз повторяю - докажи мне что человек может вырабатывать витамины содержащиеся в вит.комплексах,а не тупо сри в коментах) Это же абсурд) Балерун ::biggrin24.gif::
  19.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    32
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Эти есть?
    Для тебя подробно - первым идет название витамина, вторым где он синтезируется
    1. витамин РР в печени из триптофана;
    2. витамин Д3 в печени и коже из холестерина;
    3. витамин А (ретинол) - в печени из каротинов
    4. небольшое количество холина (20%) в печени в составе лецитинов
    5. микрофлора кишечника синтезирует: В1, В2, В6, В12, РР, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, К, биотин.
    Это был мой последний пост на твои гнилые непонятки
    (Добавление)
    Где я писал про мультивитамины ::angry::
  20.  
    Artur31
    Оффлайн

    Artur31 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 окт 2011
    Сообщения:
    932
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Кемерово,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/80/20
    Вот сразу бы так и с улыбочкой) ::left::
    Объясни поподробнее :
    Синтез тоже что и выработка?
    Каким образом чрезмерный прием витаминов может угнетать синтез организмом собственных?

Прокачался - прокачай и друзей :)