Вкусно, плотно, полезно и ничего лишнего?

Скажите, что нужно ставить на стол, чтобы было вкусно, очень полезно и достаточно сытно?
Вот в чем вопрос?

Вопрос конечно не совсем понятный и обширный. Могу лишь только сказать что сытые и полезные это каши из фруктов банан, орехи, рыба, куриные грудки. И что бы не потолстеть можно употреблять обезжиренные молочные продукты, например творог с мёдом (вкусно и полезно)

Все каши это просто и сытно! Так что готовьте каши и наслаждайтесь ими! Главное проявлять оригинальность и готовить их по разному, тогда они не надоедают!

Извиняюсь за тупой вопрос,но,например,манная каша сойдёт?
И кстати,пытаться белками,кашами и т д нужно каждый день или когда ты тренируешься,тоесть в тренировочные дни?

Сойдёт
Питаться Белками нужно каждый день ДЛя нормального пищеворения, и Для имунной системы..

Совершенно правильно, питание должно быть одинаковым, как в день тренировок, так и в день отдыха.
А манную кашу обычно употребляют в течении полу часа, как легкоусвояемую пищу. А через час уже кушают полноценно!

Различные фрукты с кашами.