Влияние генетического кода на раскачку тела

  1. ТС
     
    Shaman
    Оффлайн

    Shaman Новичок

    Регистрация:
    8 дек 2009
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    город Чита
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    170/75/25
    Большое количества народу страдает излишнем весом и половина беды, если он приобретен со временем (диеты,тренировки)и все в порядке, но как быть тем кто родился с ним или наоборот, худым (про таких говорят овес не в коня) как им достичь нужного результата?

    Набрать или скинуть нужный вес.
  2.  
    Ruhl
    Оффлайн

    Ruhl Спортсменчик

    Регистрация:
    20 июл 2009
    Сообщения:
    294
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Адрес:
    зион
    Репутация:
    0
    Достигнуть результата можно только упорно работая над собой. Имея даже абсолютно не спортивную генетику можно привести себя в порядок и "сделать тело достойное своего духа" это тяжело, но возможно. И конечно не стоит расчитывать на чемпионские титулы, можно разочароваться.
  3.  
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Команда форума

    Регистрация:
    25 окт 2009
    Сообщения:
    593
    Симпатии:
    106
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Остров Крым
    Репутация:
    55
    Рост/Вес/Возраст:
    175/75/99
    Мне кажется, что бОльшая часть народу, нашла себе просто очень хорошую отмазку, перед самим собой, пеняя на свой генетический код или нарушенный обмен веществ.

    И от такой, якобы, безисходности продолжают вести малоподвижный образ жизни. Жрут все подряд. А потом, когда уже все сильно запущенно вспоминают про диеты и спорт.

    А позанимавшись месяцок-другой-третий понимают, что результатов нет, что "спорт - это не для них" и возвращаются к привычному образу жизни. А потом ещё жалуются, как это так: "съел булочку 100 грамм, а поправился на 500 грамм! Как это возможно!?"

    Как сказал Ruhl надо упорно над собой работать. Не просто работать, а упрямо и систематически. И не месяц-два, а годами поддерживать себя в форме, ведя активный образ на протяжении всей жизни. Иначе никак..::wink24.gif::
  4.  
    Iljham
    Оффлайн

    Iljham Спортсменчик

    Регистрация:
    17 ноя 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:
    0
    Мне кажется что генетика тоже не мало важна, ведь от отца очень много переходит сыну через гены, если отец спорцмен, чемпион, то и сын будет силён, и будет быстро развиватся и крепчать, особенно если он пойдёт по тем же стопам. Это просто видно в жизни. Ну а кого природа обделила тому сложней, но всегда можно всего достичь, главное желание и цель.
  5.  
    Franco
    Оффлайн

    Franco Moderator Команда форума

    Регистрация:
    19 ноя 2009
    Сообщения:
    449
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Репутация:
    26
    Естественно, что генетика важна. Ещё МакРоберт вывел понятие хардгейнера - человека, не одаренного генетически для занятий бодибилдингом.
    Главный плюс хорошей генетики - это возможность построить максимально интенсивную и тяжелую программу. Если мышцы растут и наступает быстрое восстановление, то такая программа дает воистину чемпионские результаты.
    Хардгейнер же вынужден строить свои тренировки намного тщательнее.
    И всё же, прикладывая волевые усилия. стараясь в зале, а главное - правильно строя тренировки, обычный человек может построить очень мощное, красивое тело, значительно подтянуть свои силовые показатели и сжечь жир.
    Отвечая на вопрос ТС, люди, от природы полные или худые, всё равно при правильном подходе смогут построить красивое тело, сбросить вес\набрать массу и, занимаясь регулярно, постоянно находиться в форме и совершенствоваться. Так что не нужно отчаиваться.
    Хотя, как уже говорилось, чемпионами становятся одаренные генетикой люди. Или по крайней мере им это сделать немного легче.
  6.  
    Fasgen
    Оффлайн

    Fasgen Спортсменчик

    Регистрация:
    8 дек 2009
    Сообщения:
    219
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    г.Губаха
    Репутация:
    0
    Как уже известно "если сильно захотеть можно в космос полететь". Главно хотеть этим заниматься и все будет получаться пусть даже не сразу. Человек стремиться к своим мечтам тем самым настраивая свои организм давая ему тонус, сам не замечая того. Чем либо ты просто ходишь как зомби из за дня в день зная что это надо, но не получая удовльствия. Получай удовольствие от своей работы и все будет пучком.
  7.  
    CMOKI
    Оффлайн

    CMOKI Пляжник

    Регистрация:
    30 ноя 2009
    Сообщения:
    98
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182
    если сильно захотеть то получится всё что угодно! Я начал тренировать пацанишку, он до 18 лет нечем не занимался, был очень тонким и длинным. за полтора года он достиг неплохих результатов.Хотя как был худым так и остался, но рельеф проявился. Научился подтягивать 15-16 раз хотя раньше не одного. если даже параолемпийские игры даже показывают, так там спортсмены без ног без рук творят чудеса, не как это больше не назвать.! вот там сила волю, и стойкость духа! А жаловаться на гинетику это бред!
  8. ТС
     
    Shaman
    Оффлайн

    Shaman Новичок

    Регистрация:
    8 дек 2009
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    город Чита
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    170/75/25
    Бред не бред, а она существует и дает о себе знать. Я согласен, что при желании можно достичь успеха, пусть не олимпийского но все же.
    Подскажите, что лучше открыть новую тему или обсудим в этой. Какие упражнения начать делать при большом весе? Этот вопрос волнут многих т.к нагрузки на позвоночник многократно увеличены и многие упражнения для новичков просто не подходят. Большой шанс нанести травму или непоправимый урон, и о тренировках забыть навсегда.
  9.  
    Fasgen
    Оффлайн

    Fasgen Спортсменчик

    Регистрация:
    8 дек 2009
    Сообщения:
    219
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    г.Губаха
    Репутация:
    0
    Чтоб не получать элементарных травм с большим весом перед этим надо хорошо размяться растянуть разогреть мышцы, иметь при себе несколько страховщиков, упражнения выполнять с возможной поддержкой спины, желательно либо в сидячем, либо в лежачем положении. Также нужно попросить инструктора или опытного человека который бы проследил за техникой выполнения упражнения.

Прокачался - прокачай и друзей :)