Фарма на любой вкус

Во сколько ложитесь спать?

  1. ТС
     
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Известно, что нам с Вами нужно спать не менее 8 часов, но можно ведь ложиться спать в различное время. Во сколько ложитесь спать Вы?
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    Нуберок
    Оффлайн

    Нуберок Новичок

    Регистрация:
    24 сен 2009
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Червоноград
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/55/15
    В школу просыпаюсь в 8 утра.
    Ложусь в 11...немного сонный
    Ложусь в 10...вроде как выспался
    Ложусь в 9-9:30 -самое то.
  4. ТС
     
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Нуберок, то есть Вам нужно спать 11 часов. Для Вашего возраста это вполне нормально. Тем более, что Вы занимаетесь физическими нагрузками!
  5.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    Я ложусь иногда в час ночи, иногда в 3 часа ночи. Просыпаюсь тоже по разному, иногда до обеда сплю. Но вообще это не правильный режим.
  6.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    30
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Каждый день я ложусь по разному, в завмисимости во сколько вставать, но сплю больше 8 часов, примерно 10ч.
    Такие вопросы, как будто больше спросить не о чем(осталось спросить кто сколько раз в туалет ходит)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  7. ТС
     
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    К стати это тоже интересно))) Вы стали есть в разы больше, значит......
    Лично я ложусь спать в 10-11 часов и в 7-8 встаю и так постоянно, но вот результат...не особо устраивает!
  8.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    GOODMAN, эххх.. мне бы так..
  9.  
    КОНСТАНТИН
    Оффлайн

    КОНСТАНТИН Пляжник

    Регистрация:
    4 авг 2009
    Сообщения:
    96
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Новокузнецк
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/94/19
    Я ложусь спать по-разному то в десять вечера, то в час ночи, в технарь встаю обычно в 8.00 , но частенько бывают нулевые пары т.е. в часов 6 я просыпаюсь. Не высыпаюсь нифига :(
  10.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    у меня отбой в 00.01 а просыпаюсь в 6 часов) чувствую себя отлично иногда бывает спать хочется когда плохая погода. а так 6 часов сплю )по выходным 11 часов бывает сплю.
  11. ТС
     
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Интересная тактика))))) А я на выходных, даже если сильно захочу, то не смогу спать более 8 часов. Собственно как я сплю в будни. Видно организм уже привык и работает, как часы. Встает по времени!
  12.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    у меня у самого организм привык вставать раньше будильника на несколько минут. а вот в выходные почему то организм будильник даже не слышит)
  13.  
    Renar
    Оффлайн

    Renar Пляжник

    Регистрация:
    2 апр 2009
    Сообщения:
    68
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Latvia, Liepaja
    Репутация:
    0
    Я ложусь примерно в 10-11 4асов вечера и встаю в 7 утра
  14.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.928
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    По-моему самый идеальный режим сна для спортсмана!

    :bull:Атлету, как никому нужно ложиться спать в 10-11 и просыпаться до 8 часов утра

    :info:Почему до 8 часов утра, потому как это во многом благоприятно,
    не стану расписывать, но такая теория встречается во многих книгах, корнями доходит до буддизма.
    Так же необходимо высыпаться. Взрослому человеку требуется 8-10 часов сна.
    И не забывайте про дневной сон!

    ..Делайте выводы
  15.  
    Ruhl
    Оффлайн

    Ruhl Спортсменчик

    Регистрация:
    20 июл 2009
    Сообщения:
    294
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Адрес:
    зион
    Репутация:
    0
    стараюсь ложиться в 12, могу позволить себе просыпаться в 9:30, еще по дню часок другой и получается около 10 часов в сутки- в общем не плохо.
    согласен с SportYoLife, конечно намного лучше ложиться пораньше, и пораньше просыпаться, гораздо бодрее себя чувствуешь более выспавшимся.

    Товарещи, извините мож не в тему чуток: все говорят о пользе сна именно в обед, а если "обеденный" сон переносится часиков на 6 это вообще нормально?
  16.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    а я уже в 11 начинаю выключаться, засыпаю около 12 и сплю часиков до 8, 8,30. и хорошо себя чувствую, днем редко сплю, этого промежутка вполне хватает
  17. ТС
     
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Ну не знаю...я в 8 часов вставать никак не могу. У меня первая лента уже начинается. А еще нужно поесть и собраться. Так что встаю в 6.30. По другому никак. Но ложусь спать в 10-11. мне вполне хватает!
  18.  
    Anonymous
    Оффлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Режим соблюдать нужно,но как получится.
  19.  
    Iljham
    Оффлайн

    Iljham Спортсменчик

    Регистрация:
    17 ноя 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:
    0
    Когда как :) обычно в час ночи где то - +
  20.  
    KNOPA
    Оффлайн

    KNOPA Новичок

    Регистрация:
    18 ноя 2009
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    3
    Адрес:
    Воскресенск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    164/52/22
    ложусь в час, встаю в 8. но если сильно устану, то днем приезжаю из универа и ложусь поспать на часик.
  21.  
    Franco
    Оффлайн

    Franco Moderator Команда форума

    Регистрация:
    19 ноя 2009
    Сообщения:
    450
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Репутация:
    26
    У меня всё более-менее по режиму - сон с 23.00, подъем в 7 утра.:)

Прокачался - прокачай и друзей :)