Фарма на любой вкус

Вопрос по похудению и вопрос по читдею

  1. ТС
     
    Kekcuk
    Оффлайн

    Kekcuk Новичок

    Регистрация:
    25 авг 2019
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    1) привет. вопрос по похудению
    трен:
    3 силовые в неделю, 3 -4 ч кардио в неделю низкоинт.
    питание:
    плавно снижал Кл каждую неделю две, дошел до 2Б 1-1.5У 0.5Ж (72кг). диету держу где то 3 мес, не очень сложно, настроение и самочувствие хорошее.
    5 дней в неделю питаюсь линейно 2Б 1-1.5У 0.5Ж (72кг), в пятницу после силовой и субботу подъедаю сладенького. Посчитал примерно выходит 4000 кл за вечер пятницы и субботу.
    к слову вес и прогресс в замерах талии встал где то 2 недели назад.
    примерный % подк. жира 15% на текущий момент. хочу спуститься до 12%.

    Имеет смысл подрезать еще Кл или увеличить кардио? ИЛИ лучше взять перерыв от диеты на 2-3 недели? ИЛИ другой(ваш) вариант?



    2) еще вопрос про читдей. к примеру ем 5 дней в неделю по 1500кл, если в выходные кушаю 4000кл значит ли это что прогресс по липолизу за 5 дней приравнивается к сумме прироста жира на выходных за счет съеденных шоколадок? или организм не набирает жир за 24 часовой читдей, а только гликоген с водой?

    дело в том что заливает меня немного, но к среде опять выравниваюсь, но все равно есть ощущение что топчусь на месте.
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Zofk
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    2.204
  2. SportYoLife
    Ответов:
    22
    Просмотров:
    3.708
  3. Anonymous
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    1.345
  4. Александр Ковтун
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    1.526
  5. Maslman
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    2.077
Загрузка...