Фарма на любой вкус

Вопрос про пресс.

  1. ТС
     
    Andre7
    Оффлайн

    Andre7 Новичок

    Регистрация:
    6 фев 2013
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Такая тема: Раньше, когда только начинал качать пресс делал от балды - просто зажимал ноги под диван и начинал упражнения, не задумываясь. Вопрос такой: Нужно ли специально напрягать мышцы пресса при занятиях? Сегодня попробывал напрягать - делается вроде потяжелее, дышать потруднее, но зато когда завершил упражнение всю утомленность как рукой снимает. Напрягать или нет? А то я так думаю раньше большая часть нагрузки на ноги и спину уходила.
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Напрягать конечно, нужно чтоб движение производилось именно мышцами пресса, а не спины. Нужно чувствовать.
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.935
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Да, конечно, выдох и полное напряжение мышц пресса.
  5.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    585
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Надо напрягать чисто пресс, не шею, не спину.
  6.  
    Dunduk
    Оффлайн

    Dunduk Новичок

    Регистрация:
    1 июл 2019
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Выходит, я неправильно пресс качаю.
  7.  
    Спортивный
    Оффлайн

    Спортивный Новичок

    Регистрация:
    8 окт 2019
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Некоторые эксперты считают, что пресс не обязательно качать. Если жира много, то сколько не качай его все равно видно не будет, а если жира в теле мало, то и без тренировок пресса его будет видно.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. LionelBX
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    1.387
  2. buts
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    3.259
  3. lumax53
    Ответов:
    5
    Просмотров:
    1.694
  4. brAd
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    2.269
  5. Kekcuk
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    717
Загрузка...