Вопрос про пресс.

Такая тема: Раньше, когда только начинал качать пресс делал от балды - просто зажимал ноги под диван и начинал упражнения, не задумываясь. Вопрос такой: Нужно ли специально напрягать мышцы пресса при занятиях? Сегодня попробывал напрягать - делается вроде потяжелее, дышать потруднее, но зато когда завершил упражнение всю утомленность как рукой снимает. Напрягать или нет? А то я так думаю раньше большая часть нагрузки на ноги и спину уходила.

Напрягать конечно, нужно чтоб движение производилось именно мышцами пресса, а не спины. Нужно чувствовать.

Надо напрягать чисто пресс, не шею, не спину.

Выходит, я неправильно пресс качаю.

Некоторые эксперты считают, что пресс не обязательно качать. Если жира много, то сколько не качай его все равно видно не будет, а если жира в теле мало, то и без тренировок пресса его будет видно.

моя мечта - красивый пресс