Всем привет!Народ подскажите,посоветуйте,что можно употреблять для снижения усталости после тренировок.Хочу опять заниматься в качалке.Мне около сорока.Не занимался 15 лет.Хочу опять набрать форму.После качалки мне придётся идти на работу.Хотелось чтоб вы посоветовали что нить для снижения к минимум усталости.
Есть Tribulus.Но он на кого как действует.Ещё жду BCAA + GLUTAMINE 5000mg 140 Tablets Mega Amino Acids-это поможет?
serub BCAA и глютамин здорово помогают восстанавливаться после тренировок. Но вообще лучше найти возможность заниматься после работы. Если нет такой возможности, то ладно... Про тестостерон я имел ввиду пропионат или энантат. Все-таки раздел про фарму =)
Какая нагрузка на работе? Сколько времени между залом и работой? Цели (конкретнее, набрать форму - размыто)?
От окончания тренировки до работы 3ч.- так в течении четырёх дней.Ну а нагрузка-могу всю смену просидеть,бывает и все 8ч на ногах.Цели-сбросить жирок и набрать немного мышечной массы.
Удели особое внимание питанию на работе. А после продуктивной тренировки усталость так и так будет, от этого никуда не деться.
Жирок легче сбросить диетой (урезать углеводы), на тренировке не стоит "рвать". Темп размеренный, 3-5 упражнений по 3-4 подхода. После тренировки, сразу, имеет смысл съесть немного углеводов (восстановить энергию). До работы "покимарить" минут 40 (не больше 45). Глютамин (или другие аминокислоты), креатин (курс), витамины (курс), Jack3D (сам ещё не пробовал)), Милдронат (проконсультироваться с врачом). Фармподдержка для натуралов Адаптогенные препараты
Ребят,спасибо за отзывчивость!!!Буду пробовать.Jack3D на ebay закажу,он там вместе с доставкой 1200р.Просто я обратился с помощью к вам -много всего появилось для бб.В моё время ,только протеин соевый,вейдеровский тогда не укупишь,метан да ретоболил.Да и информации очень мало для бб,советские журналы "Cпортивная жизнь России","Физкультура и Спорт"
