Вред или польза спортивного питания?!?

Antoha83
а зачем ты столько лупишь? по твоим подсчётам у тебя передоз получается ... 95 кг на 1,8 это тебе достаточно 171 грамм, на 30 грамм больше ... да даже и по 2 гр всёравно больше положенного... а как же побочки от передоза белка в организме? или это так чтоб только тему подзасрать, да людей не опытных попугать ?

вот так и слушай таких совечиков - сам не развивается и другим не даёт, сам хавает более 2 грамм на кило а всем советует по 1,5-1,8 грамма на кило - никогда не понимал таких советчиков... таким же считаю ДР Любера и многих, которые захимичились, а затем давай книжки толкать -как раскачаться без спортпита на натуральных продуктах...

А про спортпит могу сказать только одно - в допустимых дозировках, спортивное питание не несёт никаког вреда, за исключением возможных лёгких побочных эффектов типа диареи, и то скорее это не от самой добавки, а сколько непереносимостьб данного вещества организмом

Можно долго спорить о вреде или пользе спортпита, если не понимать до коннца чтоже такое насамом деле спортпит. Спортпит - это никакая-то чудодейственная добавка от которой вы быдете расти или худеть сидя в диване. Спортпит - это всего навсего пищевые добавки, которые помогают сбалансировать наш дневной рацион. Кому-то сложно потребить нужное кол-во белка, тот потребляет протеиновые коктейли , кому не хватает углеводов или калорий - гейнеры. Так же можно сказать про удобство потребления спортпита. Вы всегда можете взять ссобой протеиновые батончики, сделать протеиновый коктель, аминокислоты в таблетках или капсулах. Я часто езжу на автобусе из Таллинна в Питер, дорога составлят 7 часов, за это время мне надо поесть два раза. Конечно можно разложиться- достать варёные куринные грудки, яйца и т.д., но это ж настолько не удобно, да и с набитым животом в автобусе ... гораздо проще пару протеиновых батончиков + таблетизированные аминки или протеиновый коктейль...
Так же не маловажным считаю спортпит помогает точно получить то что мы хотим получить - будть то БЦАА для восстановления, АРГИНИН- для расширения кровеносных сосудов, ГЛЮТАМИН- для увеличения синтеза белка и улучшения имунной системы и т.д. Да, все эти компоненты есть в натуральной еде, но в каком количестве, в какой пропорции-об этом мы можем только догадываться...
Но не стоит забывать о дозировках спортпита т.к. даже передозировка полезных веществ может нанести вред организму. Дозировка тех или иных препаратов для каждого индивидуальна, т.к. треннируются и выкладываются на треннировках все по разному, да и организм у каждого индивидуален. Поэтому перед тем как пробовать ту или иную добавку надо внимательно изучить инструкцию на препарате, изучить о препарате в инете и почитать коментарии людей, которые пользовались данным препаратом. Замечу, на всех препаратах дозы занижены, с учётом перестраховки, чтоб не навредить слабомо организму... т.к. дозировка пишется по среднестатистическим данным. Поэтому, многие потребляя тот или иной препарат не чувствуют его действие, поскольку дозировка на упаковке занижена во иного раз от той дозировке, которая необходима для того чтоб воздействовать на организм. Так например L-Carnitin Liquid 60 000mg от POWERSYSTEM, на упаковке бутылки написано - в одной порции 7,5 мл жидкости содержится 900 мг л-карнитина, а карнитин наченает действовать только при разовом поступлении л-карнитина около 3000 мг, это будет 25мл жидкости, но вам не придётся вымерять 3 с каплями мерных стаканчика, т.к. мерный стаканчик расщитан как раз на 25 мл т.е. на 3000мл...Также замечу, что передозировка спортпита несёт вред это слишком громко сказано, потому что обычными побочными эфектами передозировки являются- учащённое сердцебиение, диарея и дискомфорт в желудке, что проходит сразу,как вы перестанете потреблять добавку, которая вызвала у вас этот побочный эффект.

Спортпит - не заменитель простой еде, за исключением тех случаев когда простую пищу мы неможем употребить. Спортпит - это дополнение к простой еде.

Кто вычисляет эти допустимые? Кто то считает БЖУ? Сомнения у меня есть Побочек от избытка белка очень много - неусвоенный белок превращается в ядовитые вещества (птомаины).
Процитирую: вреден и избыток белка в питании, ведущий к перегрузке печени и почек продуктами его распада, перенапряжению секрэторной функции пищеварительного аппарата, усилению гнилостных процессов в кишечнике, накоплению в организме продуктов азотистого обмена со сдвигом кислотно-основного состояния в кислую сторону. Отрицательно влияет высокобелковое питание на больных атеросклерозом. Избыток животных белков (мясо, рыба) способствует накоплению в организме продуктов обмена пуринов — мочевой кислоты, что повышает вероятность заболеваний суставов, мочекаменной болезни. Понятно, что за 1-2 это не ощутишь, но не хотелось бы к 40 годам заиметь проблем с суставами ...

Вот это вопрос интересный. Все что говорилось - это слова на данный момент. А что будет в долгосрочной перспективе? Моя дядька однажды сказал так:
Настоящий мужик - он как дерево дуб. Огромные размеры, величие, потрясающая мощь. И в один прекрасный день этот могучий великан с треском падает на землю. У всех вопрос: Как? Да потому что все созерцая его силу и не думают о дупле точащем ствол. И до конца дней своих он остается символом долголетия и силы.

Именно поэтому и ем около 2 гр.

Несомненным плюсом спортивного питания считаю как было выше сказано это удобство. Правда неоднократно Naviger доказывал что с тем успехом можно и творог замесить. Но что взять полтора литра творога с молоком а что 50 гр. протеина Думаю разница есть?

DonAnton

Мне кажется если ты хочешь получить результат - ты просто обязан считать БЖУ(белки жиры углеводы), а иначе это не ББ - это физкультура. Только на правельно построенной диете будет результат.

Опять же - это же побочки не спортпита, это побочки от избытка белка, которого можно достичь и без спортпита.

Никогда не понимал тех кто считает калории, белки , жиры... Ладно если человек профи, серьезно занимается бб.
Не, я конечно смотрю на обратной стороне продуктов что написано(содержание б,ж,у). Но чтобы считать Да и студент я, ем столько - сколько позволяет бюджет .Не могу же я каждый день одни грудки куриные лопать)

хм,прочитал,что глютамин повышает выработку гормона роста в 4 раза,не наступит ли п****ц в 17 лет?)

ЕМАЕ!!! Готов бежать за глютамином)))

Gonchar
Где вычитал?

Artur31
в том то и дело - я же писал если ты хочешь результата... большего чем просто "физкультурник"- тебе надо соблюдать диету, всё вподряд не сможешь лопать.

на спортсвикки

Эффекты глютамина

Участвует в синтезе протеинов мышц [2] "Внимание" Однако его влияние на прирост мышечной массы до сих пор не доказано. [3]
Является источником энергии, наряду с глюкозой[4]
Оказывает антикатаболическое действие (подавляет секрецию кортизола)
Вызывает подъем уровня гормона роста (при употреблении 5 г ежедневно уровень ГР возрастает в 4 раза).
Укрепляет иммунитет. [5]
Ускоряет восстановление после тренировок, предотвращает развитие перетренированности

Хорошо тем кто может много и правильно кушать
Не, я все же стараюсь там советам умных людей придерживаться каким то в питании, не просто так все подряд ем, или вообще ни ем)

Конечно вредно.
Занимаюсь 6ть лет без этой каки и всё ок!

eccovkiy
Футболом занимаешься?

С учетом потери белка в результате термических обработок и с учетом процента усвояемости - я на выходе имею 1,8 гр. Вот как-то так.

Где-то я не нашел про 1,5 гр...
Но опять не в этом суть. Зачем переключаться на личность (т.е. меня) когда речь шла о вреде спортпита, в частности последнее:
предретировочные бустеры, протеин, креатин...
Вся критика желательно относительно статей и неплохо было бы хоть чем-то обоснованная. А то, что мол со мной до сегодняшнего дня ничего плохого не случилось - не прокатит. Я помню по телику человека показывали который стекло ел, бензин, растворители пил - и говорил смотрите в этом ничего страшного нет. Царство ему небесное.

Вот еще мнение одного эксперта в спортивном питании.
Спортивное питание, Мелатонин.
- употребление мелатонина, может вызвать угнетение выработки собственного.

Антоха вернулся! XD

Кэп следит за тобой.С этим никто и не спорит)(

Еще одно экспертное мнение специалиста в области спортивного питания:

Спортивное питание. ЦИТРЛЛИН МАЛЛАТ от Скайтек в капсулах
-вызывает жуткую изжогу.

Интересно...Кто сказал,что за эксперт,прям так и сказал слово в слово? Можно более подробно?