Время начала тренировок

Привет! Вот меня интересует такой вопрос-я начинаю заниматься часов так в 6,7 вечера! Это нормально ? Просто утром у меня нет времени на занятия! И еще утром обязательно делать 10-15 мин разминку или можно только перед тренировкой? Спасибо за внимание!

Идеальное время для силовой тренировки = 5 часов вечера (считают врачи),<br>а 6-7 это очень близко ...все нормально.<br>Утренняя гимнастика - это очень хорошо, но если времени нет, то можно и не делать<br><br>А разминка перед тренировкой обязательна - ВСЕГДА!!!

Спасибо!

6-7 часов это нормально я сам в это время занимаюсь

6,7 вечера- идеальное время для тренировки. Я занимаюсь в это время...

я думаю все индивидуально. Кому то легче с утра, кому то вечером

Я тоже в 6ть ... Особенно хорошо ибо скоро школа... А в 6 уже буду готов к трене...****<br>Большенство я так заметил с 6 часов.

************<br>Когда заниматься это индивидуально. Мой друг несколько лет занимался около 4 часов вечера. Потом обстоятельства и пришлось заниматься в 10 утра и ничего привык и ваще в другое время ходить в зал не желал. Сейчас он работает и свободное время только вечер, ну около 19.30, сначала напрягало, а теперь снова привык и попробуй его теперь в другое время туда загнать.

Нужно подстраивать график тренировок под свой образ жизни. Если можете тренироваться только вечером, то делайте это. Сначала возможен какой то временный дискомфорт, но организм привыкнет и сам будет требовать нагрузку в это время!

Так это все и понимают. Идеальная среда для бодибилдинг - бунгало на островах, чтоб тебе протеин постоянно подносили девочки в листиках ну и чтоб спать 14 часов

Я тож в 6-7 вечера занимаюсь.

У меня тренировки в разные дни, в разное время проходят. В основном с 8 до 10 часов утра. В другое время не могу...учеба!

В наши дни вообще тяжело выкроить время на тренировки. У меня не получается тренироваться в какое то постоянное время, все время что то меняется, так что приходится подстраиваться!

В 6, 7 часов вечера это вполне нормально. По моему вообще не стоит париться по этому поводу. Просто стараться тренироваться в одно и тоже время, ну если не получается...то просто не пропускать тренировки!

Да я думаю что многие люди занимаются примерно в это же время. Ведь работу, учебу не отложишь из-за этого. Так что вполне хорошее время, и я не думаю что оно так уж сильно на что либо влияет.

6-7 это вполне нормально) я сам хожу, в зал в 18-00 только, в воскресенье в 14-00))

а что мне делать? у меня вахта 14/14, и получаеться в дни вахты я только в 20:30 в зал попадаю, а в те 14 когда ходить?

и ещё моя цель: подготовка к набору массы, а на данном этапе сжигание жира 175/82

я на правильном пути???

вот моя программа по сжиганию жира: на вахте работа 14/14

1) утро 6:00 бег 20 мин. и утренняя разминка + душ

7:00 завтрак (1 тарелка каши из - "рис, манка и тд", стакан кефира около, пара таблеток Хитозан-Эвалар + 1таб. Мультитабс-Комплекс витаминов)
9:30 в одноразовом стакане микс из изюма+орехи грецкие+курага к ним стакан кефира и 3таб. "Амино 4800 от DYMATIZE"

2) обед 12:00 (суп любой, но не ем картошку в супе и мяса стараюсь меньше потреблять. гарнир "рис" к салатам двух видов любых + 3таб. Хитозан + 1 таблетка "Цинкит" расщиплённой в соке яблочном)
15:00 в одноразовом стакане микс из изюма+орехи грецкие+курага к ним стакан сока яблочного и 3таб. "Амино 4800 от DYMATIZE"

3) 18:00 ужин (три вида салатов любых, к ним гарнир из риса + 3-4 дольки лимона вприкус) стакан сока любого.
19:00 стакан протеина сывороточного разбавленного с соком (предпочитаю яблочный)

20:30 Вечер в зале - бег 20 мин. + растяжка необходимых групп мышц упражнениями.


Программа:
понедельник: бег+разминка + трицепсы, пресс, спина.

вторник: бег+разминка + шея, пресс

среда: бег+разминка + плечи, пресс, спина, наклоны в стороны с весом.

четверг: бег+разминка + бицепс, пресс, спина,

пятница: бег+разминка + шея, пресс

суббота: бег+разминка + грудь, спина, пресс, наклоны с весом в стороны

воскресенье: бег+разминка + растяжка мышц.
22:00 3таб. "Амино 4800 от DYMATIZE" + в одноразовом стакане микс из изюма+орехи грецкие+курага к ним немножко водички

23:00 - 24:00 отход ко сну.

уменя работа до поздна ,поэтому я занимаюсь с 8 до 9 утра))меня радуют результаты)причем я получаю заряд ененргии на весь день.

у меня в общем-то тоже под этот график (5-6 часов) попадает тренировка но бывает и раньше часов в 3-4. это нормально?