Всаа и протеин.

  1. ТС
     
    Еленка
    Оффлайн

    Еленка Новичок

    Регистрация:
    27 янв 2015
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Дорогие мужчины,доброго всем дня.
    Очень хочется послушать мнение бывалых и если что не так подскажите пожалуйста
    Интересует-при наборе сухой мышечной массы и для восстановления правильно ли муж принимает:
    Всаа (BCAA XPRESS FLAVORED SCITEC NUTRITION)
    -до, вовремя и после тренировки, в день отдыха-с утра до еды.
    Протеин (San platinum isolate supreme)
    - только после тренировки через 30-40мин.

    Белок старается потреблять больше из еды.
    Кушает каждые три часа.
    До тренировки углеводы(каша)+ белок(курица или рыба)
    После-выпивает немного клюквенного сока, Всаа, дома-полноценно кушает(в основном белок), затем выпивает протеин.
    Занимается с тренером только 3 мес., до этого похудел на 36 кг. Возраст 43. Вес 78. Рост 178.
  2.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    первое: не понял почему после трени он сначала ест еду и только после идёт протеин...по мне так изолят быстрее усваивается, чем белок из еды, тем самым его лучше употребить до еды.

    второе: вы ничего не сказали по приём перед сном... рекомендуется принять бцаа+ казеин(творог)
  3. ТС
     
    Еленка
    Оффлайн

    Еленка Новичок

    Регистрация:
    27 янв 2015
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Спасибо за ответ.
    про протеин -ошибку поняла.
    перед сном ест только творог, значит Всаа лучше на ночь а с утра что ?
  4.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    бцаа - хорошо как на ночь так и утром, во время трени и после трени,но надо учитывать личную потребность.. у меня тренировка очень поздняя, поэтому послетренировочный приём бцаа получаетсяи передсонным ... подсчитать потребность невозможно, можно только по собственным ощущениям...

    утром я бы к бцаа добавил изолят
  5. ТС
     
    Еленка
    Оффлайн

    Еленка Новичок

    Регистрация:
    27 янв 2015
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Муж занимается в час дня, понед. среда и пятница.

    бцаа+изолят-вместе взбить и до завтрака-так можно?
    правильно ли поняла, утро бцаа и изолят, на ночь бцаа и творог.
    И не зависимо есть сегодня или нет тренировка.

    Спасибо огромное за ответы Михаил.
  6.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    можно, но не желательно... грубо говоря бцаа тот же белок только в форме ещё более простой для усвоения чем изолят, поэтому лучше пить отдельно... утром как проснулся выпиваем бцаа, можно добавить глюкозы, чистим зубы, пьём изолят.. можно изолятом запивать завтрак... сам сейчас протеин разбавляю молоком и заливаю овсяные хлопья или другие хлопья...
    да, организм восстанавливается не за один день, поэтому кушать нужно- постоянно...
    пожалуйста

Прокачался - прокачай и друзей :)