Выпады vs тренажеры

Что лучше делать после приседаний для полной загрузки ног? Я размышляю между выпадами и разгибаниями на тренажере. Как думаете что лучше?

После хороших приседаний, ты вообще вряд ли будешь нормально ходить) Можно делать и то и то. Что больше нравится. На тренажере легче, в плане того, что там не нужно держать равновесие! После тяжелых приседаний удержать равновесие в выпадах, довольно проблематично!

Лучше полежать, по крайней мере я ни на что больше не способен

Тоже вариант. Просто смотря на какой стадии тренеровочной программы ты находишься. Если уже подходишь к пику, то вполне можно выкинуть дополнительные упражнения, а если на разгоне, то я обязательно делаю дополнительные упражнения на ноги.

После приседаний, довольно тяжело делать выпады, так как ноги уже уставшие и держать равновесие довольно сложно, а вот "добить" квадрицепс на тренажере, куда более интересно!

[quote:Железякин]вот "добить" квадрицепс на тренажере, куда более интересно![/quote]****<br>Попробовал это на треировке. Классно! На следующий день квадрицепс просто плакал! И я тоже! Отлично прокачивает! Попробую и на следующей тренировке. А как это упражнение влияет на состояние коленных суставов?!

Выпады не люблю делать, может просто не правильно их делаю, но после тяжелых приседаний или ничего не делаю или добиваюсь разгибаниями на тренажерах!

Выпады лучше не надо, опасно это после такого делать, даже если делать надо чтоб ноги не плохо отдохнули а то мало ли что, вот на тренажёре в самый раз подойдёт.

я всегда делаю в день тренеровки ног выпады после приседаний и потом в тренажере еще переднюю часть и бицепс ног качаю....

Лично я выпады вообще не переношу, поэтому и делаю упражнения на станке. Тут всё индивидуально.

разгибания на тренажере лучше дают результаты, после полной загрузки, в отличает от выпадов, можно пытаться продолжать еще выполнять упражнение