Фарма на любой вкус

Хроническая усталость

  1. ТС
     
    mirra24
    Оффлайн

    mirra24 Завсегдатый

    Регистрация:
    6 апр 2012
    Сообщения:
    257
    Симпатии:
    163
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    28
    Рост/Вес/Возраст:
    155/45/34
    Собственно, сабж: утром не могу проснуться, полдня в разбитом состоянии хожу, в адекватном состоянии только к вечеру и то, после витаминно-кофеинового коктейля.
    Витамины принимаю постоянно, с питанием проблем нет, сон, правда, не очень хорошего качества, к сожалению, мелкое чадо частенько ночные пробуждения устраивает. Зарядку делаю, прогулки на свежем воздухе ежедневные. В квартиру на пятый этаж поднимаюсь пешком, точнее бегом, по нескольку раз в день. Кроме того, отказалась от поездок на авто, везде бегаю пешком, за день приличный километраж наматываю. Тренировки 3 раза в неделю по часу, помимо упражнений на гибкость и рястяжку.
    Одно время мучила одышка и боли в сердце, головоркужения, гипотония. Проходила обследование, ничего серьезного не нашли. Прописали витаминки для сердца и тем все и закончилось.
    Кто-нибудь знаком с подобным состоянием? Что это за зверь такой и как с ним бороться?
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.087
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    может быть от плохой кровати или духоты в комнате
  4. ТС
     
    mirra24
    Оффлайн

    mirra24 Завсегдатый

    Регистрация:
    6 апр 2012
    Сообщения:
    257
    Симпатии:
    163
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    28
    Рост/Вес/Возраст:
    155/45/34
    Духоты нет, окна и балкон практически круглосуточно открыты при любой погоде. Кровать тоже нормальная.
  5.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.985
    Симпатии:
    2.453
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/39
    сколько часов в сутки спим?
  6. ТС
     
    mirra24
    Оффлайн

    mirra24 Завсегдатый

    Регистрация:
    6 апр 2012
    Сообщения:
    257
    Симпатии:
    163
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    28
    Рост/Вес/Возраст:
    155/45/34
    Ух... сложный вопрос... всегда по-разному, все от детей зависит, точнее от младшего ребенка. Бывает, что и 9 часов дает спать, правда, с перерывами на ночные кормления. Кушает от 2 до 4 раз за ночь (((((. а иногда часов 6, не больше.
  7.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.985
    Симпатии:
    2.453
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/39
    мне кажется у вас просто организм не до конца восстанавливается. день сильно загружен, сон не постоянный, отсюда и отдышка и боли в сердце. любые добавки не восстановят организм, может дадут вам бодрость, но при этом нагрузка на сердце будет больше... можно попробовать дневной сон, часик в обед вместе с ребёнком, так же делал бы больше отдых между тренировками... ни одна добавка не заменит нормальный сон
  8.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.928
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Верхнюю планку давления проверяла?
    Та, что не должна превышать показатель 130-140
    Замерить лучше утром.
    Уж очень смахивает на гипертонические симптомы.
    Какой характер боли в сердце?
    Ведь как правило человек все боли в грудной клетке связывает с болью в сердце и в 90% случаев ошибается.
  9. ТС
     
    mirra24
    Оффлайн

    mirra24 Завсегдатый

    Регистрация:
    6 апр 2012
    Сообщения:
    257
    Симпатии:
    163
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    28
    Рост/Вес/Возраст:
    155/45/34
    К сожалению, дневной сон для меня непозволительная роскошь, у меня старшая в школу ходит во вторую смену, младшие дома со мной. Пока малой спит, средних кормить - поить надо, не получается поспать ((((. Вечером спать с малым - не вариант, потом ночью не засну, так вот оно и накапливается ((((((
    <-------------- добавлено через 149 сек. -------------->
    Верхняя планка у меня гораздо ниже, до 110 едва доходит. Я - гипотоник, от гипертонии страдала только во время беременности. Сейчас давление - 95 на 65. Кофе помогает незначительно поднять, тогда и самочувствие улучшается.
    <-------------- добавлено через 147 сек. -------------->
    Характер боли сложно описать.. тупая, ноющая боль, если можно так назвать, которая становится острой при попытке сделать глубокий вдох.
    <-------------- добавлено через 146 сек. -------------->
    Я забыла написать, что у меня где-то полгода постоянные стрессы из-за семейных проблем, из депрессии тяжело выходила. Может, это тоже сказалось...
  10. ТС
     
    mirra24
    Оффлайн

    mirra24 Завсегдатый

    Регистрация:
    6 апр 2012
    Сообщения:
    257
    Симпатии:
    163
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    28
    Рост/Вес/Возраст:
    155/45/34
    Замерила давление после коктейля и получасовой пробежки за ребенком в школу - 115/80.
    <-------------- добавлено через 232 сек. -------------->
    После 4 родов была похожая проблема, начала заниматься бегом, через полтора месяца проблема была решена.
    Сейчас планирую начать готовиться к полумарафону: Гусев - Голдап, в августе состоится. Может, удастся справиться с проблемой, потому что меня это состояние уже доканало (((. Муж в мае в отпуск уходит, попробую отоспаться.
  11.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.985
    Симпатии:
    2.453
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/39
    мне кажется хронический недосып, отсюда и хроническая усталость...у вас бытовые нагрузки достаточно велики, помимо того что просто дети, так ещё и грудной, да ко всему ещё и мужу тоже внимания охота(сужу по себе), а помимо всего этого вы ещё и тренируетесь... я думаю стоит убрать на время какую-то нагрузку(хотя бы ездить на лифте и на машине или 2 трени в неделю), хотя бы пока ребёнок ночью питаться перестанет и даст вам полноценно поспать... у меня у жены было подобное, тоже пока к младшей бегала тоже постоянно уставшая была...
    mirra24 нравится это.
  12.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.928
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    В этом и причина. Врач, что говорит?
    Это усугубляет первопричину, как и регулярный недосып.
    95% - не сердце (если боль на дыхание реагирует).

    А вообще, ты молодчина, так держишься!
  13. ТС
     
    mirra24
    Оффлайн

    mirra24 Завсегдатый

    Регистрация:
    6 апр 2012
    Сообщения:
    257
    Симпатии:
    163
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    28
    Рост/Вес/Возраст:
    155/45/34
    Спасибо! :)
    Врач говорит, что усталость, как и гипотония, временное явление, связанное с тем, что я после родов не восстановилась, никаких патологий не выявлено. Пытались проверять щитовидку ::blink.gif::, я так и не поняла зачем, там все в норме! Короче, я абсолютно здорова )))))). Назначили витамины и здоровый сон )))), они бы мне еще рецепт на бесплатную сиделку для детей выписали, тогда реально было бы следовать всем рекомендациям )))).
  14.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Регистрация:
    5 май 2012
    Сообщения:
    1.328
    Симпатии:
    625
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40
    Спать, спать и спать. Другого не дано.
    mihhhail нравится это.
  15. ТС
     
    mirra24
    Оффлайн

    mirra24 Завсегдатый

    Регистрация:
    6 апр 2012
    Сообщения:
    257
    Симпатии:
    163
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    28
    Рост/Вес/Возраст:
    155/45/34
    Да. я-то только ЗА ))))), но как? Вот в чем вопрос )))))
  16.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Регистрация:
    5 май 2012
    Сообщения:
    1.328
    Симпатии:
    625
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40
    КАК? Ночью к малышу встаёт папа, а мама спит. Хотя бы через ночь, иначе папе потом дорого обойдётся мамино лечение, если дойдёт до истощения. И пока снизить нагрузки на тренировках, возможно даже отказаться от силовых, оставить только ОФП.
    Береги себя!!!, твоим деткам нужна здоровая мама ;).
    mihhhail нравится это.
  17. ТС
     
    mirra24
    Оффлайн

    mirra24 Завсегдатый

    Регистрация:
    6 апр 2012
    Сообщения:
    257
    Симпатии:
    163
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    28
    Рост/Вес/Возраст:
    155/45/34
    Папа с нами не живет сейчас, вот этим ситуация и осложняется.
  18.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Регистрация:
    5 май 2012
    Сообщения:
    1.328
    Симпатии:
    625
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40
    ::shock::Как так?
  19. ТС
     
    mirra24
    Оффлайн

    mirra24 Завсегдатый

    Регистрация:
    6 апр 2012
    Сообщения:
    257
    Симпатии:
    163
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    28
    Рост/Вес/Возраст:
    155/45/34
    Долгая история... но вот так вот получилось.
  20.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Регистрация:
    5 май 2012
    Сообщения:
    1.328
    Симпатии:
    625
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40
    писала писала, потом стёрла, всё это не в эфире...
    Значит, однозначно кончай с силовой нагрузкой на время, иначе загонишь себя в край. Достаточно и домашнего 'фитнеса'. Этот период точно когда-то закончится ;), малыш будет ночью спать, и ты сил наберёшься. Время поставит всё на свои места.

    а бабушки-дедушки имеются?
    mihhhail нравится это.
  21.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.985
    Симпатии:
    2.453
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/39
    бросать не стоит, стоит сделать реже... да и если есть возможность облегчения физ нагрузок(лифт, машина, в общественном транспорте сидим) то используем по максимуму...

Прокачался - прокачай и друзей :)