Фарма на любой вкус

Жим лежа...застой

  1.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    Василий похвально.
    К сожалению сейчас многие просто не хотят читать и вникать в суть вопроса, а просто приходят в зал не пойми зачем.
  2.  
    Gektor
    Оффлайн

    Gektor Пляжник

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/100/38
    скажи: а для чего ы озвучил свой результат? Что бы все узнали о твоем феноменальном жиме?
    Мдя... серьезные авторы, нечего сказать. Один воин - натурал борец с "химией" и с нулевыми достижениями в силовом спорте (микроберт), второй плагиатор, обобщатель и вор (Фалеев а не Филаев).
    Это правильно. С жимом в 70 кг. уже пора давать советы.
    ТЫ ничего еще не знаешь. Спустись на землю. Советовать могут люди, которые действительно добились серьезных результатов в ББ или ПЛ.
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.928
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Gektor, вспомни себя в 17 лет::smile24.gif::
    Хотелось бы поправить, прислушиваться лучше к советам людей, которые действительно добились серьезных результатов в ББ или ПЛ.
    При этом обращая внимания на генетическую схожесть доктора с пациентом и его возраст.
  4.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    Gektor
    вот у вас большой опыт (видно по постам очень хорошо пишите) , поэтому пишите побольше, а мы молодежь будем прислушиваться :)
  5.  
    Gektor
    Оффлайн

    Gektor Пляжник

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/100/38
    Я помню себя в 17 лет. Я не давал советов тогда и сейчас не раздаю. Спросят - отвечу. А давать советы - дело неблагодарное.
    Хотелось бы поправить: люди, имеющие большой опыт в тренинге и методической подготовке - понимают что такое генетическая предрасположенность и возраст. ТАк что коррекция к моему посту безосновательна.
    Спасибо за доверие. в помощи я не откажу, но я не всезнающ и на роль гуру не претендую.
    Конечно за многие годы тренировок было набито множество шишек, да и сейчас многое приходиться пробовать и анализировать по своему самочувствию. В плане подготовки бодибилдинга - я вряд-ли помогу, мое направление - силовой тренинг, в частности жим лежа. Выступал по WPC экипировочная версия.
  6.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    Gektor
    о, расскажите пожалуйста чем отличается WPC от WPO?
  7.  
    Gektor
    Оффлайн

    Gektor Пляжник

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/100/38
    Ничем. Это одна и та же организация. В России WPC-WPO представляет Юрий Устинов, хозяином же, насколько мне известно является Майк Суинни (США).
    WPC- любительский дивизион, WPO - профессиональный. Атлеты, победившие в своих категориях в WPC, приглашаются на выступления WPO. Как-то так, могу немного ошибаться в ньюансах, потому как меня это никогда особо не интересовало. В элиту мирового лифтинга я не вхож ::biggrin24.gif::
    КАсаемо судейства: судя по видео, периодически выкладываемому в нете - судят в WPO - гораздо лояльней, чем скажем в WPC России. Там засчитывают откровенные полуприседы (до параллели), жимы с неполностью выпрямленными руками. НО, это мое субъективное мнение.
    Также в WPO запрещены трехслойные майки для жима, а в WPC- нет. НО фишка в том, что никто до сих пор трехслойную майку так и не смог прожать...
  8.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    Gektor
    спасибо за ответ. интересно еще ваще мнение про федерацию IPF? Насколько я знаю IPF и WPC не долюбливают друг друга.
  9.  
    Gektor
    Оффлайн

    Gektor Пляжник

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/100/38
    А зачем вам мое мнение? Мое мнение по данному вопросу - это мое мнение и не думаю, что данный форум это то место, где нужно выностить суждения по то, или иной федерации.
  10.  
    xcyde
    Оффлайн

    xcyde Спортсменчик

    Регистрация:
    11 мар 2010
    Сообщения:
    156
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/67/30
    Gektor
    А какие, по-вашему мнению, дополнительные упражнения стоит выполнять, для увеличения результатов в жиме ?
  11.  
    Gektor
    Оффлайн

    Gektor Пляжник

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/100/38
    Лично мое мнение - любые вспомогательные упражнения только мешают результату в жиме.
    Чем больше упражнений - тем меньше времени на восстановление. Есть и обратная сторона медали: господин МАкроберт кстати о ней понятия не имеет. НУ это так, к примеру. Смысл в том, что жимовые тренировки должны носить характер разной степени интенсивности. Нагрузки должны варьироваться, т.е. быть средними, высокими и легкими. Никогда в своей тренеровочной программе не нужно жать "на максимум" - это основной постулат прогресса.
  12.  
    xcyde
    Оффлайн

    xcyde Спортсменчик

    Регистрация:
    11 мар 2010
    Сообщения:
    156
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/67/30
    Спасибо, ну значит я на верном пути. ::smile24.gif::
  13.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    42
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    Извините, не согласен насчёт вспомогательных упражнений! Имхо, надо включать для ЖЛ упражнения для трицепса, дельт и широчайших - тогда результат в жиме будет расти. Другое дело, что эту подсобку надо делать в гораздо меньшем объёме, чем базовый ЖЛ, и реже - 1 раз в неделю.
  14.  
    Gektor
    Оффлайн

    Gektor Пляжник

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/100/38
    А я и не претендую на роль истины в последней инстанции. Я же написал: "лично мое мнение и я его никому не навязываю". Меня спросили -я ответил. Я всего-лишь МС по жиму, а не чемпион мира, или ЗТР. Вы можете делать как вам больше подходит. Замечу только к примеру такой момент: не выполняя никаких специализированных упражнений на трицепс и дельты, а тренеруя только жим лежа в соревновательном стиле, для эксперимента как-то попробовал жим стоя. Так вот пожал штангу в 100кг. без толчка с груди на 5 повторов. НЕ знаю - много это, или мало, но я считаю, что тренеруя жим - достаточно только жать. Широчайшую не качал наверное последние лет 5. НЕ вижу вообще особенной пользы для жима в ее специальной тренировке.
    Мнение опять же только мое и никому не навязываю.
  15.  
    Пауэрлифтинг Навля
    Оффлайн

    Пауэрлифтинг Навля Новичок

    Регистрация:
    12 май 2010
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Парбуй полуторный жим лёжа, а так же отжимания на брусьях
  16.  
    Gektor
    Оффлайн

    Gektor Пляжник

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/100/38
    не пишите ерунды, юноша.
  17.  
    Madger
    Оффлайн

    Madger Новичок

    Регистрация:
    23 май 2010
    Сообщения:
    22
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Латвия, Даугавпилс
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/67/15
    Раньше помогали развод гантелей на наклонной скамье, достаточно хорошее упражнение.
    Но я думаю, что лучше выполнять именно жим с разными наклонами, амплитудой и т.д.
  18.  
    артемыч
    Оффлайн

    артемыч Новичок

    Регистрация:
    4 июн 2010
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    177/85/30
    на 99% согласен с Гектором... а жимы с разными наклонами так это вообще чистой воды косметика для груди... ни обьема ни силы
  19.  
    Anonymous
    Оффлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Мне при таком застое значительно помогли брусья увеличить веса.
  20.  
    Ninja
    Оффлайн

    Ninja Спортсменчик

    Регистрация:
    6 сен 2011
    Сообщения:
    496
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    190/99/26
    +1 к брусьям. А вообще программу жимов можно разнообразить.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. ЮрикО
    Ответов:
    30
    Просмотров:
    5.215
  2. Данил
    Ответов:
    6
    Просмотров:
    1.844
  3. Mao
    Ответов:
    45
    Просмотров:
    3.507
  4. Илья
    Ответов:
    13
    Просмотров:
    4.181
  5. skiper
    Ответов:
    72
    Просмотров:
    12.315
Загрузка...