Жим лёжа в майке, процентовки

  1. ТС
     
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    42
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    Привет ребята!
    Прошу подсказать методику подготовки к соревнованиям по ПЛ, ЖЛ в майке. Нигде не могу найти процентовки на 10-12 недель, с учётом майки, сколько готовиться без майки, когда её надевать, какие веса поднимать без майки, какие в ней, подходы, повторения....
    Свой жим в майке 180 (хочу пожать 185-190), без майки ~150, весовая категория 93, IPF. Майка Inzer Rage X
    Спасибо всем ответившим!
  2.  
    Русланчег
    Оффлайн

    Русланчег Moderator Команда форума

    Регистрация:
    20 мар 2012
    Сообщения:
    72
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Россия, Хабаровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/89/23
    Программа конечно есть, но вот расписывать ее вряд ли кто будет. Тем более программа не является шаблоном, вещь индивидуальная. Лично у нас в зале такие программы пишет тренер ЗМС по троеборью, причем для разных людей она разная.

    И я если честно не думаю что вам нужна инфа с такими силовыми и стажем занятий.
  3.  
    Oslig ER
    Оффлайн

    Oslig ER Спортсменчик

    Регистрация:
    12 фев 2010
    Сообщения:
    550
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    18
    Адрес:
    кр-ск
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    190/89/34
    Неужели майка даёт +30 кг. прибавки!? Ну дела...
  4. ТС
     
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    42
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    даёт! И больше даёт, если есть мастерство
  5.  
    tucec1752
    Оффлайн

    tucec1752 Новичок

    Регистрация:
    15 мар 2015
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Ох, я никогда не принимал во внимание майки и комбезы. Не понимаю, точнее понимаю зачем они, но смысл в этом какой? Скоро био-робокостюмы будем использовать для поднятие в жиме 1200000 кг. ))))) Это я не со зла.))
  6.  
    omen
    Оффлайн

    omen Новичок

    Регистрация:
    22 окт 2015
    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    это не майка, а кольчуга :)
  7.  
    yhapnick
    Оффлайн

    yhapnick Новичок

    Регистрация:
    2 авг 2018
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    К любым программам нужен индивидуальный подход.
    Такие вещи лучше планировать не в интернете, а, лично и индивидуально.
  8.  
    IvanSinyavskiy
    Оффлайн

    IvanSinyavskiy Guest

    Репутация:
    0
    Спросите совета у тренера

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. mef
    Ответов:
    76
    Просмотров:
    12.128
  2. Mao
    Ответов:
    45
    Просмотров:
    3.329
  3. Илья
    Ответов:
    12
    Просмотров:
    3.884
  4. skiper
    Ответов:
    72
    Просмотров:
    11.894
  5. Kato
    Ответов:
    5
    Просмотров:
    2.210
Загрузка...