Жим лёжа в пауэрлифтинге

  1. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Необходимо, лёжа на скамье, снять штангу со стоек,
    зафиксировать в положении когда руки выпрямлены,
    затем по команде судьи опустить штангу на грудь,
    выдержать её в неподвижном положении на груди с определённой паузой
    и выжать вверх с равномерным выпрямлением обеих рук на их полную длину.
    При этом лифтер должен лежать на спине,
    головой плечами и жопой соприкасаться с поверхностью скамьи.
    Руки должны крепко держать гриф, при этом
    большие пальцы должны быть "в замке" вокруг грифа.
    Такой хват обеспечивает безопасное удержание грифа в ладонях рук.
    Ноги лифтера должны всеми подошвами соприкасаться с поверхностью помоста.
    Это положение должно сохраняться во время всего упражнения.

    Помимо жим не засчитывается если:
    1) При выполнении жима штанги было движение вниз.
    2) При выполнении жима руки выпрямились неравномерно.
    3) Жим выполнен "без паузы".
    (отсутствие полной видимой остановки штанги в нижней точке движения)
    обсуждаем в другой ветке жим с 2-х секундной паузой

    Всеми наработками в области выполнения жима лежа в пауэрлифтинге
    выкладывайте здесь.
    Что можно добавить о жиме?

    Вложения:

    • ZHIM.JPG
      ZHIM.JPG
      Размер файла:
      72,6 КБ
      Просмотров:
      113.464
  2.  
    Antoshkin
    Оффлайн

    Antoshkin Пляжник

    Регистрация:
    22 мар 2009
    Сообщения:
    45
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    ягодицы можно напрягать - немного помогает::biggrin24.gif::
    Александр Ковтун нравится это.
  3.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    29
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Некоторые жим лёжа, называют бонусом (это не означает что жим не нужен) т.к. самое главное в лифтинге это ноги, присед и становая.
  4.  
    14 космос 88
    Оффлайн

    14 космос 88 Спортсменчик

    Регистрация:
    14 июн 2009
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    москва
    Репутация:
    0
    жим так же важен и неустопает так как на соревнованиях 3 упражнения жим приседание и становая
  5.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    29
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Конечно не уступает, но за счёт сильных ног можно компенсировать жим в сумме трёх, а если сильный жим но слабые ноги, то жим не компенсирует полностью на соревнованиях. Это моё мнение
  6.  
    Alex
    Оффлайн

    Alex Спортсменчик

    Регистрация:
    12 авг 2009
    Сообщения:
    183
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    А шевеления ногами, ну там движения стопами и т.д. разрешается или тоже не зачет? ::cool24.gif::
  7.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    Не зачет, если начал упражнение.

    Не совсем. Не обязательно в нижней точке движения. Вообще, если была остановка, когда атлет начал позитивную фазу упражнения, то это называется "двойной жим" и штрафуется.
  8.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Как все сложно))) Наверное если бы у меня на тренировки сидели судьи, то не зачитали бы ни одного повторения!
  9.  
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    Ы))) Как ты ими будешь двигать? Лифтеры практически на мостике стоят, там не сильно то ногами пошевелишь!
  10. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Жим лёжа по Вестсайдовски.








    И маленькая статейка про Дэвида Тейта
  11.  
    Мамонт
    Оффлайн

    Мамонт Завсегдатый

    Регистрация:
    15 янв 2014
    Сообщения:
    743
    Симпатии:
    288
    Баллы:
    88
    Репутация:
    18
    Рост/Вес/Возраст:
    191/110/28
    Видели как Сарычев 335 пожал!!!!!! Машина!!!!!
  12. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Не, не видел.. помню лет 7 назад тока Кенелли..

    Позже он и 500 и более жал, но не суть.
  13.  
    Мамонт
    Оффлайн

    Мамонт Завсегдатый

    Регистрация:
    15 янв 2014
    Сообщения:
    743
    Симпатии:
    288
    Баллы:
    88
    Репутация:
    18
    Рост/Вес/Возраст:
    191/110/28
    Считаю что экиперовочный жим сравнивать с безэкиперовочном нецелесообразно! В безэкиперовочном больше ни кто не жмёт пока!
  14. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Я откуда мог догадаться, что он без экипы? Просмотрел твоё видео про эту ... Jenna Marbles, но она ничего не показала и соответственно ничего не подняла)
    Мамонт нравится это.
  15.  
    Мамонт
    Оффлайн

    Мамонт Завсегдатый

    Регистрация:
    15 янв 2014
    Сообщения:
    743
    Симпатии:
    288
    Баллы:
    88
    Репутация:
    18
    Рост/Вес/Возраст:
    191/110/28
    Таки я олень! Не то видео воткнул))))))
    ✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 189 сек.
    mihhhail нравится это.
  16. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    О, ну это другое дело! Наша гордость и красава!
    Я в свои 26 о таком и не мечтал :)
    Мамонт нравится это.
  17.  
    Мамонт
    Оффлайн

    Мамонт Завсегдатый

    Регистрация:
    15 янв 2014
    Сообщения:
    743
    Симпатии:
    288
    Баллы:
    88
    Репутация:
    18
    Рост/Вес/Возраст:
    191/110/28
    Аналогично. Многие переживали, что Кирюха из за своей промоутерской деятельности похерит свои спортивные достижения. А он вона че! Всех порвал!!!!
  18.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.973
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    хехе... там уже не Кирюха... там уже Кирилл :)
    VgljiwUABYs.jpg
    Мамонт нравится это.
  19. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Да уж, 172кг. мяса против 120..
    arni.jpg
  20.  
    Мамонт
    Оффлайн

    Мамонт Завсегдатый

    Регистрация:
    15 янв 2014
    Сообщения:
    743
    Симпатии:
    288
    Баллы:
    88
    Репутация:
    18
    Рост/Вес/Возраст:
    191/110/28
    Масса решает)))))

Прокачался - прокачай и друзей :)