Жим стоя

Подскажите чем можно заменить Жим штанги стоя с груди и Гиперэкстензия

жим штанги стоя можно заменить жимом штанги сидя, а также жимом гантелей стоя или сидя. Гиперэкстензию можно заменить наклонами со штангой - называется упражнение Доброе Утро, кажется

Спс за помощь

Хорошая проработка дельтовидных, у меня лично, происходит только в тренажере Смитта. Вес небольшой, главное следить за качеством выполнения.

А зачем его заменять? Отличное упражнение, при правильной технике довольно безопасное

Жим гантелей