Фарма на любой вкус

Журнал по технике безопасности

?

В вашем тренажёрном зале есть журнал по технике безопасности?

  1. Есть и это кстати

    0 голосов
    0,0%
  2. Нет, но не помешало бы, скажу трениеру

    1 голосов
    100,0%
  3. У нас нет такого журнала и не нужно

    0 голосов
    0,0%
  1. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.604
    Симпатии:
    1.922
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Хотелось бы в этой теме увидеть содержимое ваших журналов по технике безопасности.
    Перечень пунктов необходимых для составления журнала по технике безопасности в тренажерном зале и в общем при работе с отягощениями.

    Прошу не путать САБЖ с Как вести себя в спортзале
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    нужно завести журнал по технике безопасности в тренажерке и ознакомлять под роспись
  4.  
    Reflex
    Оффлайн

    Reflex Спортсменчик

    Регистрация:
    30 ноя 2010
    Сообщения:
    191
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    У нас в трен. зале есть такой журнал, в котором каждый расписывался. В нём было много пунктов, типа нельзя находиться в зале одному, делать упражнения без подстраховки, заниматься без спортивной формы, с длинными волосами и т.д.
  5.  
    Fear
    Оффлайн

    Fear Пляжник

    Регистрация:
    4 окт 2010
    Сообщения:
    65
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Мытищи
    Репутация:
    0
    Мне тоже тренер такой журнал давал, надо было ознакомиться с техникой безопасности, затем расписаться.
  6. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.604
    Симпатии:
    1.922
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    А подробнее, какие пункты в журнале?
  7.  
    Fear
    Оффлайн

    Fear Пляжник

    Регистрация:
    4 окт 2010
    Сообщения:
    65
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Мытищи
    Репутация:
    0
    Заниматься в тренажерном зале нужно в спортивной форме, проводить тщательную разминку перед тренировкой, обязательно нужен рядом человек который тебя подстраховывал бы.
  8.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    Самый первый пункт всегда это - К занятиям в тренажерном зале должны допускаться лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда.
  9.  
    Arhangel775
    Оффлайн

    Arhangel775 Пляжник

    Регистрация:
    12 фев 2011
    Сообщения:
    40
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Стерлитамак
    Репутация:
    0
    У нас тренер каждого приходящего первый раз в зал заставлял ознакамливаться с Техникой Безопастности, а потом только заниматься
  10. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.604
    Симпатии:
    1.922
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    А что за пункы в журнале по ТБ?
    То что журнал нужен уже ясно..
  11. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.604
    Симпатии:
    1.922
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Как неплохой на мой взгляд пункт:

    :bull: Всегда одевать на штангу замки и фиксировать груз в блоках.
  12.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    не соблюдение этого правила может вызвать серьезные последствия
  13. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.604
    Симпатии:
    1.922
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    У кого есть какие мнения по технике безопасности?
    Нужно собрать весь журнал, после чего я его опубликую на сайте для того, что бы все владельцы качалок и тренеры могли скопировать готовый журнал, нажав на кнопку "печать".
    Это можно сказать общественная работа, направленная на безопасность занятий силовым спортом.
    :info: Ведь львиная доля травм в фитнес-клубах, это не случайность, а халатность спортсменов.
  14.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    Отличная идея, материала в этой теме пусть не много, но инфа качественная
  15.  
    ромашка
    Оффлайн

    ромашка Спортсменчик

    Регистрация:
    8 июн 2010
    Сообщения:
    402
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия Белово
    Репутация:
    0
    про такой журнал не слышала ::biggrin24.gif::
  16.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    для этого и создавали такую тему чтобы создать такой журнал
  17.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    56
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
  18.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    отлично Naviger
  19.  
    СПЕЦАГЕНТ
    Оффлайн

    СПЕЦАГЕНТ Спортсменчик

    Регистрация:
    16 апр 2011
    Сообщения:
    153
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Russia
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/76/22
    я тоже никогда не слышал о таком журнале, но некоторые тренеры не позволяют работать мне с очень большими весами. Это меня грузит.
  20. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.604
    Симпатии:
    1.922
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Благодаря Naviger есть подвижки в теме, скоро можно будет компановать отдельную статью.
  21.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    56
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ
    К занятиям в спортивном зале допускаются:
    • люди, не имеющие медицинских противопоказаний для занятий физкультурой с повышенной нагрузкой;
    • прошедшие инструктаж по технике безопасности;
    • ознакомленные с инструкциями по использованию всех видов тренажеров;
    • одетые в спортивную одежду и обувь, соответствующие виду занятий.
    При нахождении в тренажерном зале учащиеся обязаны соблюдать Правила поведения для учащихся. График проведения занятий в тренажерном зале определяется расписанием занятий, утвержденным директором школы.
    Опасными факторами в тренажерном зале являются:
    • физические (напольное покрытие; спортивное оборудование и инвентарь; опасное напряжение в электрической сети; система вентиляции; статические и динамические перегрузки);
    • химические (пыль).
    Учащиеся обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения.
    Учащиеся должны знать место нахождения аптечки и уметь оказывать первую доврачебную помощь.
    О каждом несчастном случае пострадавший или очевидец обязан немедленно сообщить работнику, проводящему занятия в тренажерном зале.
    Учащимся запрещается без разрешения работника, проводящего занятия в тренажерном зале, подходить к имеющемуся в тренажерном зале и во вспомогательных помещениях (раздевалки, душевые и т.п.) оборудованию и инвентарю и пользоваться им.
    Учащиеся, допустившие невыполнение или нарушение настоящей Инструкции, привлекаются к ответственности в соответствии с Положением о поощрениях и взысканиях для учащихся.

    2. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ
    Изучить содержание настоящей Инструкции.
    С разрешения работника, проводящего занятия в тренажерном зале, пройти в раздевалку, переодеться в спортивную форму (футболка, спортивные трусы, спортивная обувь на нескользкой подошве, не оставляющей следов на полу), не мешая соседям, аккуратно складывая свою одежду в специальный шкафчик.
    С разрешения работника, проводящего занятия в тренажерном зале, пройти в зал.
    Разрешается брать с собой в зал только вещи, необходимые для занятий.
    Проверить исправность и надежность установки и крепления тренажера.
    Запрещается приступать к занятиям непосредственно после приема пищи.
    Запрещается приступать к занятиям в тренажерном зале при незаживших травмах и общем недомогании.

    3. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ
    Во время занятий учащийся обязан:
    • соблюдать настоящую инструкцию;
    • неукоснительно выполнять все указания работника, проводящего занятия;
    • использовать спортивный инвентарь только с разрешения и под руководством работника, проводящего занятия;
    • выполнять упражнения на тренажерах в присутствии работника, проводящего занятия, а при необходимости со страховкой;
    • работать только на том тренажере, который указан работником, проводящим занятия в тренажерном зале;
    • при выполнении упражнений со штангой использовать замки безопасности;
    • перед переходом к занятиям на новых видах тренажеров, с использованием новых видов спортивного оборудования (инвентаря) и выполнением новых упражнений получить инструктаж по правилам использования данного вида оборудования.
    Учащимся запрещается:
    • использовать неисправные тренажеры;
    • стоять близко от других учащихся, выполняющих упражнения;
    • самостоятельно осуществлять переход на другой тренажер;
    • выполнять упражнения с гантелями и штангой с влажными ладонями;
    • выполнять любые действия без разрешения работника, проводящего занятия;
    • использовать спортивное оборудование и инвентарь не по прямому назначению;
    • производить самостоятельно разборку, сборку и ремонт тренажеров и приспособлений;
    • подставлять конечности под движущиеся части тренажeров;
    • вносить в тренажерный зал любые предметы без разрешения работника, проводящего занятия.

    4. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ

    При возникновении во время занятий болей в суставах, мышцах, возникновении кровотечения, а также при плохом самочувствии прекратить занятие и сообщить об этом работнику, проводящему занятия в тренажерном зале.
    При возникновении чрезвычайной ситуации (обнаружении неисправности тренажеров и (или) приспособлений, появлении посторонних запахов, задымлении, возгорании и т.п.) немедленно сообщить об этом работнику, проводящему занятия в тренажерном зале, и действовать в соответствии с его указаниями.
    При получении травмы сообщить об этом работнику, проводящему занятия.
    При необходимости и возможности помочь работнику, проводящему занятия, оказать пострадавшему первую медицинскую помощь.

    5. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ
    Сдать использованное оборудование и инвентарь работнику, проводящему занятия в тренажерном зале.
    С разрешения работника, проводящего занятия, выйти из тренажерного зала.
    Принять душ, переодеться, просушить волосы под феном.
    При обнаружении неисправности оборудования, системы вентиляции, работы сантехнических систем, нарушения целостности окон проинформировать об этом работника, проводящего занятия.


    =======================================
    Выполняя упражнения, не забывайте, что вы работаете с железом, и можете нанести увечья себе и окружающим. Всегда одевайте замки на гриф штанги. Чётко фиксируйте груз на тренажёрах. Проверяйте, зафиксированы ли блины на гантелях. Возьмите за правило перед каждым походом надёжно фиксировать блины на грифе - это простейшее правило убережёт вас и окружающих от травм.
    При выполнении упражнений пользуйтесь тяжёлоатлетическим ремнём. Ремень равномерно распределяет напряжение в поясничной области между мышцами разгибателями спины, тем самым, предохраняя позвоночник от травм. А так же, сдерживает напряжение в брюшной полости, оберегая вас от появления грыжи. Одевать ремень нужно непосредственно перед выполнением подхода. В паузе между подходами ремень нужно снимать.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. AlexeyB
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    897
Загрузка...