Вес и пресс

  1. ТС
     
    brAd
    Оффлайн

    brAd Новичок

    Регистрация:
    26 апр 2012
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Таганрог
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    177/70/16
    Вообщем уже давно качаю пресс , но у меня подкожный жир,на первых кубиках его 1см,а на нижних 5см.
    Дело в том что мне надо набрать вес и в то же время убрать этот подкожный жир.
    Подскажите что делать!?
  2.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    brAd
    чтоб убрать жир нужна диета и правильный треннинг, а не качание пресса - читай тему идеальный пресс

    хотя с твоим весом надо просто набирать мышечную массу, т.е. в питании увеличь белковую пищу - мясо, яйца и творог
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    brAd, бросай ты этот пресс, без комплексного подхода к тренировкам, жир на животе не сжечь лишь упражнениями на пресс.
    Бери программу тренинга на форуме (поиск есть) и иди в зал, поднимешь массу мышечную, жир сам уйдёт.
  4.  
    Svetik2244
    Оффлайн

    Svetik2244 Новичок

    Регистрация:
    24 май 2018
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Есть специальный комплекс упражнений для этого, загуглите...

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. LionelBX
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    1.569
  2. MadPioneer
    Ответов:
    58
    Просмотров:
    48.550
  3. xam_besto
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    1.887
  4. buts
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    3.617
  5. lumax53
    Ответов:
    5
    Просмотров:
    1.972
Загрузка...