Кто-то придумывает диеты, как похудеть. А я вот наоборот хочу потолстеть! И, знаете, не в коня корм Кто что посоветует?
Первый совет - употреблять пищу, как можно чаще, но в малых количествах, что бы не перегружать желудок.
Перейдите на раздельное питание и старайтесь есть 5-6 раз в день в определенное время. Выбирайте более калорийную пищу, чем едят другие члены Вашей семьи. Перед едой старайтесь дышать свежим воздухом, после еды лучше прилечь немного отдохнуть. На Вашем столе должны быть блюда с чесноком и черным перцем, разнообразные пряности , вызывающие аппетит . Ешьте макароны с жирной подливой ( макароны по флотски или фаршированные макароны вполне подойдут) и не думайте о том, как набрать вес . Готовьте себе коктейли из сладких фруктов, мороженого и сливок. Не забывайте выпивать достаточное количество жидкости в день. Ешьте много мяса. На Вашем столе регулярно должны быть: молочные продукты не обезжиренные, жирная рыба , яйца, бобовые , сыр и орехи. Пейте живое пиво ! Креветки , чипсы , орехи , кальмары обязательны в качестве закуски к пиву . Обзвоните своих друзей и предложите вместе еще раз встретить все праздники : Новый год , Старый Новый год , Рождество , 23 февраля , 8 марта , день трудящихся и дни рождения . Придерживайтесь этого и вес попрёт как на дрожжях
нет ну а чего какой вопрос ....такой ответ Спросили именно как потолстеть? а не набрать качественную мышечную массу так что помоему вполне достоино расписал всё
чтобы бостро потолстеть нужно употреблять максимум углеводов: сладкое мучное итд... так как именно от переизбыткак углеводов организм накапливает гликоген..
Странные у вас советы ребята )) пиво какое-то, сладкое, мучное ) Svetle4ok в конце концов получится формой как матрёшка
А может ее мужу такие и нравятся))) Много много тортиков и Вас просто разнесет! Но это будет жир, а не мышцы, так что думаю красоты это не прибавит. Хотя понятия красоты у всех свое!
Ну это легко самый такой способ это вести малоподвижный образ жизни, например сильно поел, и прилёг на диване, смотришь фильм и физ. активность не проевлять вот ты и заплывёшь конкретно
я тоже по правиться хочу. но не получается ем часто и еду полезную) майонезом закидываюсь) но я не хочу лежать на диване я двигаться хочу) движение жизнь))
Если речь про америкосов, то там многие считают за норму 20 бигмаков в день, 595кклал. в каждом. Одним словом почти 12000 ккал./день. Если и такое не действует, значит отклонения в обмене веществ Хотя не советую налегать на такую еду, в данном случае жратву.
Главное употреблять продукты, что бы расти в массу, а не в ширь. А то бывали случаи - как насоветуют, просто ужас. Советую вам кушать мучное.
Попробуй смесь для набора массы. 200гр творога, 50гр меда, 5яиц или 60-70гр яичного порошка разбавить стаканом молока. Можно добавить немного сметаны 50-100гр все это взбивается и пьётся.
У меня тоже такая ситуация возникает. Но сложность в другом. В режиме. Начинаешь регулярно и много питаться, а потом регулярность пропадает. И питание уже не то.