Имеет ли право на жизнь такая программа

  1. ТС
     
    jadson
    Оффлайн

    jadson Пляжник

    Регистрация:
    19 май 2016
    Сообщения:
    48
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    Недавно познакомился с человеком, который занимается по такой программе:
    за одну тренировку делает 4 упражнения по одному на грудь, спину, ноги, плечи, в каждом упражнении 2 подхода разминочных, 3 целевых.
    Руки не делает вообще, говоря, что они и так задействованы практически во всех упражнениях.
    При этом надо сказать, что руки, равно как и в целом его верхняя часть - впечатляют.
    Что скажете?
  2.  
    Мамонт
    Оффлайн

    Мамонт Завсегдатый

    Регистрация:
    15 янв 2014
    Сообщения:
    790
    Симпатии:
    303
    Баллы:
    88
    Репутация:
    19
    Рост/Вес/Возраст:
    191/110/28
    Каждый подбирает прогу под себя. Что работает на одном может не работать на другом.
  3. ТС
     
    jadson
    Оффлайн

    jadson Пляжник

    Регистрация:
    19 май 2016
    Сообщения:
    48
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    Это понятно, ну при прочих равных имел ввиду? Вот как то интуитивно кажется, что 1 подхода ну совсем мало, не?
    Отдельно про руки тоже удивлен.
  4.  
    Мамонт
    Оффлайн

    Мамонт Завсегдатый

    Регистрация:
    15 янв 2014
    Сообщения:
    790
    Симпатии:
    303
    Баллы:
    88
    Репутация:
    19
    Рост/Вес/Возраст:
    191/110/28
    Почему одного? 2 разминочных, 3 целевых. Если они силовые, то для разнообразия иногда можно делать. Но 4 группы мышц за одну тренировку, да ещё и силовые..... Помереть можно
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Мне кажется, что это не лишенный смысла вариант и может подойти многим, например при застое и для разнообразия тренировки.
    Есть эта прога в подробном виде?

Прокачался - прокачай и друзей :)