Режим питания

  1. ТС
     
    Shtyhska
    Оффлайн

    Shtyhska Новичок

    Регистрация:
    7 май 2009
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Как режим питания способствует нашему здоровью? Какого режима нужно придерживаться?
  2.  
    SibirianD
    Оффлайн

    SibirianD Пляжник

    Регистрация:
    22 май 2009
    Сообщения:
    56
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    181/85/20
    3-4 раза в день в промежутка по 3-4 часа, как минимум за два часа до сна последний приём пищи. В первой половине дня углеводов побольше, белков поменьше, во второй половине дня наоборот. :)
  3.  
    SIGIZMYND
    Оффлайн

    SIGIZMYND Спортсменчик

    Регистрация:
    10 июн 2009
    Сообщения:
    189
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Росия,г Омск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    173/70
    Главное стараться есть каждый день в одно и тоже время
  4.  
    Alex
    Оффлайн

    Alex Спортсменчик

    Регистрация:
    12 авг 2009
    Сообщения:
    183
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    5-6 раз в день самое оно. Ну и правильно, что в первой половине дня углеводов побольше, во второй белки. ::cool24.gif::
  5.  
    Red Bull X-Fighters
    Оффлайн

    Red Bull X-Fighters Спортсменчик

    Регистрация:
    8 авг 2009
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Stavropol
    Репутация:
    0
    5 раз в день.... В 6-7 часов утра, 10-11часов, 14-15часов, 17-18часов, 20 часов.....
    Лично я питаюся так...Для тех кто занимается бодибилдингом необходимо питаться не менее 5 раз в день, и съедать более 12 разновидностей пищи.......
  6.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    Ем 6-8 раз в день. Все, что вижу. Это мой здоровый режим питания.
  7.  
    Ну6ец
    Оффлайн

    Ну6ец Спортсменчик

    Регистрация:
    26 июн 2009
    Сообщения:
    163
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина,г.Червоноград
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    181/66.5/15
    Я бы так тоже хотел но школа... я токо с 8.30 по 16 00(Иногда 15 00) в ней... + еще 3 раза в неделю физкультура...
  8.  
    MAXiK
    Оффлайн

    MAXiK Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    297
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185
    пока я в школе учился , я в столовой не плохо кушал=)
  9.  
    Ну6ец
    Оффлайн

    Ну6ец Спортсменчик

    Регистрация:
    26 июн 2009
    Сообщения:
    163
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина,г.Червоноград
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    181/66.5/15
    Ну... Ты б видел что подают ... офигел бы ..
    =====
    Нехотят сделать большую перемену=(
  10.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    Бери с дому что-нибудь. Хотя бы бутерброды. Старайся не оставаться голодным вообще.
  11.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    30
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Углеводы до обеда, белки после. Как сложные, так и простые углеводы. Ростительные и животные белки. Все это нужно правильно употреблять. Что ты ешь, такую массу и набираешь!!!
  12.  
    Stuf
    Оффлайн

    Stuf Administrator

    Регистрация:
    12 янв 2009
    Сообщения:
    284
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Moscow
    Репутация:
    0
    немного подправлю
    "Что ты ешь и как отдыхаешь, такую массу и набираешь!"
    даже в рифму::rolleyes24.gif::
  13.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    зато смысл не утерян)
  14.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    30
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Stuf +1 спасибо что подправил. Хорошо получилось, нужно записать, а то забуду::biggrin24.gif::
    В этих строчках весь и ответ. В первую очередь нужно задуматься о режиме питания и самом питании, т к это наше здоровье и наше будущее!!! ( тоже неплохо получилось::smile24.gif::)
  15.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Нужно питаться часто и стараться употреблять здоровую пищу! Меньше покупайте в супермаркетах, больше обращайте внимание на состав! Не думайте, что Вам плохая пища не попадется!
  16.  
    Iljham
    Оффлайн

    Iljham Спортсменчик

    Регистрация:
    17 ноя 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:
    0
    3-4 раза в день кушать но тут главней что именно кушать...
  17.  
    Cyborg
    Оффлайн

    Cyborg Новичок

    Регистрация:
    13 сен 2010
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Russia
    Репутация:
    0
    говорят что нельзя "кусочничать", сильно на желудок влияет...
  18.  
    ромашка
    Оффлайн

    ромашка Спортсменчик

    Регистрация:
    8 июн 2010
    Сообщения:
    402
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия Белово
    Репутация:
    0
    НЕ ЕСТЬ НИКОГДА СЭНДВИЧИ, ХОТ-ДОГИ, КУРИЦУ ГРИЛЬ И ВСЕ ЧТО ПРОДАЮТ В ПЕРЕХОДАХ МЕТРО И НА КАЖДОМ РЫНКЕ...
  19.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    584
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Репутация:
    5
    самое сложно для меня в бодибилденге это режим питания.

Прокачался - прокачай и друзей :)