Шраги

  1. ТС
     
    Arny
    Оффлайн

    Arny Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/88/26
    При слове шраги мы обычно подразумеваем шраги плечами стоя, а ведь существуют и другие виды шрагов. К примеру, шраги на горизонтальной скамье. Какие виды шрагов используете Вы?
  2.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Выполняю шраги на тренажере (который на фото) следующим образом: берусь за рукояти (как правило, параллельным хватом) и выполняю шраги назад, так сказать. ОТ них устает верх спины, а также очень устают "столбы".
    [​IMG]
  3.  
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    Я обычно делаю шраги стоя со штангой. Иногда с гантелями. Другие виды шрагов не делаю, так как просто нет оборудования. Еще знаю можно делать шраги на скамье для жима. Держать вес на вытянутых руках и делать такие пожимания что ли, не могу толком описать.
  4.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    584
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Репутация:
    5
    Я делаю шраги в основном со штангой.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. SportYoLife
    Ответов:
    31
    Просмотров:
    7.647
Загрузка...