При слове шраги мы обычно подразумеваем шраги плечами стоя, а ведь существуют и другие виды шрагов. К примеру, шраги на горизонтальной скамье. Какие виды шрагов используете Вы?
Выполняю шраги на тренажере (который на фото) следующим образом: берусь за рукояти (как правило, параллельным хватом) и выполняю шраги назад, так сказать. ОТ них устает верх спины, а также очень устают "столбы".
Я обычно делаю шраги стоя со штангой. Иногда с гантелями. Другие виды шрагов не делаю, так как просто нет оборудования. Еще знаю можно делать шраги на скамье для жима. Держать вес на вытянутых руках и делать такие пожимания что ли, не могу толком описать.