Питание до и после бассейна

  1. ТС
     
    anhol
    Оффлайн

    anhol Новичок

    Регистрация:
    8 фев 2013
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Собственно перерыл кучу тем в инете на данную тему т.е что есть до плавания и после . Теперь по порядку , в первую очередь интересует за сколько часов можно есть и что нужно ? На данный момент стараюсь где то за час не жирный творог либо яблоко ,банан , после плавания свежа выжитый морковный сок или яблоко . Плаваю в среднем час т.е не стою по пол часа у бортика , а именно плаваю и в первую очередь хочу подтянуть мышцы и сбросить лишние кг ( рост 180 вес где то 80-81 кг ) . Буду признателен за развернутый ответ и возник вопрос по поводу шоколада , можно ли его есть до плавания или после , я имею ввиду темный шоколад
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
  3.  
    Инна Романюк
    Оффлайн

    Инна Романюк Пляжник

    Регистрация:
    7 июн 2014
    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Можно кушать что захочешь, лучше конечно за пол часа хотя бы до плаванья, не думаю что это сильно повлияет на результат...
  4.  
    maratona
    Оффлайн

    maratona Новичок

    Регистрация:
    13 окт 2014
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Просто наладить правильное питание, а так все как с обычными тренировками
  5.  
    Банка
    Оффлайн

    Банка Новичок

    Регистрация:
    11 дек 2015
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    169/54/14
    В принципе бег это почти что и плавание, перед тем как бегать надо есть за 2 часа до бега!

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Невергивап
    Ответов:
    20
    Просмотров:
    12.238
  2. QooD
    Ответов:
    15
    Просмотров:
    8.334
  3. zlobi123
    Ответов:
    19
    Просмотров:
    8.971
  4. BETAL
    Ответов:
    19
    Просмотров:
    12.685
  5. RUS75
    Ответов:
    48
    Просмотров:
    19.388
Загрузка...