Мертвая точка в жиме

  1. ТС
     
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Какую методику стоит применять, что бы преодолеть мертвую точку? То есть совсем ее устранить!
  2.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Планомерное повышение нагрузки, должно помогать очень не плохо. Если же не помогает, то стоит определить, какая мышца у Вас отстает: трицепс или грудь, и уделить ей больше внимания!
  3.  
    amig0
    Оффлайн

    amig0 Новичок

    Регистрация:
    4 сен 2009
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    184/82
    **** трицепс качать и можно попробовать жим лежа ходовым весом делать подходы не опуская до самой груди ****
  4.  
    Ruhl
    Оффлайн

    Ruhl Спортсменчик

    Регистрация:
    20 июл 2009
    Сообщения:
    294
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Адрес:
    зион
    Репутация:
    0
    в какой фазе жима наступает мертвая точка?
  5.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    Нужно определять что делать по обстоятельствам. В зависимости где эта "мертвая точка".
  6. ТС
     
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Мертвая точка наступает примерно на середине движения. Когда штангу срываю с груди немного выжимаю, а потом не могу дожать до верхнего положения!
  7.  
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    Думаю Вам стоит уделить внимание прокачке дельт. Попробуйте уделить немного больше времени дельтовому жиму и тяге к подбородку. Думаю после этого у Вас должен быть сдвиг!
  8.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    584
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Репутация:
    5
    Постепенная нагрузка, с постоянным увелечением.

Прокачался - прокачай и друзей :)