Аэробика и все о ней

Аэробика - как переводится это слово?
Если я не ошибаюсь, то аэробика связана с воздухом (аэро), но с каким таким воздухом?
С сотрясением воздуха?
С упражнениями на воздухе?
Или с упражнениями дающими нагрузку на дыхательные органы?
Помогите разобраться, чувствую, что ни в одном случае я не прав...
Так, что такое аэробика?
(Естественно я видел аэробику в действии, но не могу понять естественное назначение этого вида спорта)
Если кто-то тоже не знает суть аэробики, смело отмечайтесь в этом топике, мне будет легче, что я не один нахожусь в заблуждении)

Аэробика - симбиоз спорта и танца.
Происхождение термина идет от слова "аэробный", то есть идущий с участием кислорода.
Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.

Вот что на гуглил
"аэробика [ англ, aerobics] - ритмическая гимнастика - комплекс оздоровительных физ. упражнений, выполняемых под музыку."

Используется аэробика для улучшения физической формы тела и состояния организма.
Помогает избавится от незначительного лишнего веса ИМХО

Аэробика хороша только для женщин, мужчинам лучше заниматься более силовыми видами спорта. Не вижу смысла прыгать под музыку, когда можно нормально потаскать железо!

ну я бы сказал что не все рождены таскать железо) кто то способен только на то чтобы под музыку прыгать и воздух сотрясать

Ну а кто то и на это не способен! Но здесь все зависит не от того для чего вы рождены, а от того как Вы воспитаны и какими индивидуальными качествами обладаете!

Степ-аэробика
Степ-аэробика это шаговая аэробика, она заставляет работать крупные группы мышц. Ее методика направлена на то, чтобы со снижением веса тела еще и развить возможности сердечно-сосудистой системы. Выполняются все упражнения под музыку и на степ-платформе, которая работает не только для повышения выносливости, а так же и в качестве кардиотренажера, не касаясь уже о широкого ее применении в силовой аэробике. Степ-аэробика - это вид аэробики который характеризует низкой нагрузкой на скелетно-мышечный аппарат, который позволяет не переутомляться.
icq 625904048 wmid 161179576531
яд 410011243262465
Занятия степ-аэробикой положительно влияютна понижение депрессии и на нервную систему, снижается агрессию и нервозность к окружающим. Активный спорт позволяет выплескивать всю накопившуюся отрицательную энергию. В аэробике как правило, одно стандартное занятие включает в себя упражнения разной интенсивности. Это тренировки называются чередованием силовой и аэробной нагрузки; тренировки с чередованием кардионагрузок и силовых упражнений; тренировки на нестабильных платформах, способствуют повышению уровня координации и функциональной силы; разные смешные тренировки, сочетающие упражнения базовой аэробики и тренировку мышц брюшного пресса.

Аэробика - это система гимнастических ,танцевальных и др.упражнений, выполняемых под музыку поточным или серийно-поточным методом. Основные виды аэробики: 1) Классическая (базовая); 2) Степ-аэробика; 3) слайд-аэробика; 4) танцевальная аэробика; 5) аква-аэробика; 6) аэробика с мячом (Фит болл); 7) аэробика со скакалкой; 8) Силовые виды (например, Хот Айрон); 9) Сайкл (на велосипедах) ; 10 ) С резиновыми амортизаторами

Это обычная гимнастика под динамичную музыку, которая полезна для здоровья, ровным счетом - это быстрая зарядка.

веселая зарядка