Побочный эффект Креатина

  1. ТС
     
    Ka4
    Оффлайн

    Ka4 Пляжник

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    92
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182/90/26
    Народ подскажите, плиз...
    ...какие побочные эффекты есть у Креатина?
    А то собирался купить и вот наткнулся на статью про судороги от креатина и тому подобное.
    Можно ли такому верить?
  2.  
    -= KoT9Ira =-
    Оффлайн

    -= KoT9Ira =- Спортсменчик

    Регистрация:
    31 янв 2009
    Сообщения:
    132
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Самого интересует данный вопрос. Но могу сказать, что принимал его в тенчении месяцев 3ох и ничего подобного не замечал. Те, кто занимается данным видом спорта и принимает креатин не мало лет ничего плохого о нём сказать не могут...
  3. ТС
     
    Ka4
    Оффлайн

    Ka4 Пляжник

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    92
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182/90/26
    Скорее, те кто отзанимался много лет и стал принимать креатин - и все в порядке.
    Возможно побочка проявляется у молодых спортсменов, кто сразу схватился за химию?
  4.  
    -= KoT9Ira =-
    Оффлайн

    -= KoT9Ira =- Спортсменчик

    Регистрация:
    31 янв 2009
    Сообщения:
    132
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    почему? Его ведь принимают при перед тренировками, для повышения силы...
  5.  
    Stuf
    Оффлайн

    Stuf Administrator

    Регистрация:
    12 янв 2009
    Сообщения:
    284
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Moscow
    Репутация:
    0
    Как таковых побочных эффектов у креатина нет.
    Единственным побочным, если его можно так назвать, эффектом у креатина является то, что он "задерживает" воду в организме. Так как это создает некоторую дополнительную нагрузку на почки, это может расцениваться как побочный эффект, человеком с больными почками. Еще одним "побочным" эффектом креатина является то, что по разным данным он не действует вообще никаким образом на 15-20% людей. Так же не могу не сказать об индивидуальной непереносимости препарата, но это чистая формальность, так как я о таком тоже не слышал.
  6.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    30
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Креатин это не ХИМКА!!!!!! А всего лишь пищевая добавка. Креатин содержится в мясе. 1кг мяса это 1гр креатина. Дневная доза креатина это 5гр, мяса столько не съешь. Если не превышать дозу креатина, то побочек не будет. Загрузка 20гр в день это 7 дней, а потом по 5гр в день в течении 3 недель, время приёма месяц. Разбавлять порошковый креатин нужно с углеводами (виноградный сок, сладкий компот или вода с сахаром) Повторный приём креатина через месяц. Вроде всё написал.
  7.  
    Stuf
    Оффлайн

    Stuf Administrator

    Регистрация:
    12 янв 2009
    Сообщения:
    284
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Moscow
    Репутация:
    0
    Ну неужели наконец то появился сторонник
    а то большинство почему то на форуме
    причислияют протеини креатин к химии ::biggrin24.gif::
  8.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    30
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Мне прям дико слышать что спорт пит считают химкой::mad24.gif::. Все знакомые услышав что я балуюсь спорт питом причесляют меня к химикам. ::biggrin24.gif::
  9.  
    колян
    Оффлайн

    колян Новичок

    Регистрация:
    27 июн 2009
    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    самара
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/88.5/19
    креатин органика, но не в коем случае не химка. у меня друзья тоже думают что креатин это химка, но я с ними спорю.
  10.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    Сам тоже употребляю спорт-пит. Стою в зале и слышу разговор двух дрыщей рядом.
    1- Слышал что нибудь про спортивное питание, а то мне это как его протеин предлагают? Брать или не надо? Слышал что от него раздует за месяца 2.
    2- Ты что нафиг тебе эта химия!!! Мне вообще гейнер предлогали!
    Тут я подхожу и у второго спрашиваю: А что гейнер вреднее прота? (сделав удивленное лицо)
    2- конечно это ваще самая ужасная вещь на свете.
    В ступоре стоял минут 5::blink.gif::
  11.  
    Ruhl
    Оффлайн

    Ruhl Спортсменчик

    Регистрация:
    20 июл 2009
    Сообщения:
    294
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Адрес:
    зион
    Репутация:
    0
    к сожалению неосведомленность уникумов и боязь человека перед неизвестным для него пораждают такие анекдоты ::biggrin24.gif::

    у моногидрата заметил тока одну побочку, приходилось в туалет уж очень часто ходить т.к. запивал большим количеством сока. а судороги вроде наступают только от мегадоз, в которых нет необходимости, как и не должно быть страха перед такой легкой побочкой.
  12.  
    Alex
    Оффлайн

    Alex Спортсменчик

    Регистрация:
    12 авг 2009
    Сообщения:
    183
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Пил я креатин, помог, ну килограм 5 за месяц набрал, я считаю это нормальным результатом.
    А побочки: ну бывало во время подхода мышцы сводило, чаще всего ноги. А еще вне зала бывает сижу, ну например дома, бицуха или сиськи дергаться начинают, прикольно, но вроде ни че вредного.
    А главный побочный эффект проявляется в фазе загрузке: В САРТИР ИЗ ЗА ЭТОЙ ДОЛБАНОЙ ВОДЫ ПО СТО РАЗ ЗА ЧАС БЕГАЛ. ::cool24.gif::
  13.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Креатин вполне безопасен, но побочные эффекты наблюдаются.
    Уже в какой то теме писал...
    Это боли в почках, судороги мышц, нарушение водного баланса.
    Возможо, эти симптомы возникают в следствии неправильной дозировки и неправильного употребления.
    Что касается почек, то им просто необходимо некоторое время, что бы привыкнуть к большему количеству креатина. Во всяком случае, один курс все покажет. От одного курса Вы явного вреда не получите!
  14.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Нужно уметь принимать креатин и дать организму время привыкнуть к нему. Сразу могут возникать болевые ощущения в почках, но это временно. Но все же не стоит увлекаться креатином, но пару курсов все же не принесут Вам вреда. Используйте качественный креатин!
  15.  
    Мексиканище
    Оффлайн

    Мексиканище Новичок

    Регистрация:
    29 дек 2009
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    г. Шостка
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/80/20
    Скажите пожалуйста, кто нибудь употреблял вот этот креатин: Креатин Weider "Pure Creatine Creapure" 500 г.
    Я новичок, и мне посоветовали именно этот креатин. Если он плохой то посоветуйте другой))) Заранее благодарю)))[
  16.  
    Fasgen
    Оффлайн

    Fasgen Спортсменчик

    Регистрация:
    8 дек 2009
    Сообщения:
    219
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    г.Губаха
    Репутация:
    0
    Хороший креатин. У меня друг его принимает
  17.  
    Мексиканище
    Оффлайн

    Мексиканище Новичок

    Регистрация:
    29 дек 2009
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    г. Шостка
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/80/20
  18.  
    SibirianD
    Оффлайн

    SibirianD Пляжник

    Регистрация:
    22 май 2009
    Сообщения:
    56
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    181/85/20
    если друг принимает это не значит, что хороший :) я вейдеровского ничего никогда не куплю, побочек нету даже если повышенные дозы, организм берет сколько ему надо, остальное в унитаз )) да задерживает воду, все кто принимает ходят опухшие, мне такая опухлость не нравится, поэтому сам брать не буду, мне силовые не нужны. А посоветовал бы из того что у нас есть, то что покупают амереканцы Optimum nutrition Creatine powder и дешевле будет :) В капсулах никто не советует.
  19.  
    Fasgen
    Оффлайн

    Fasgen Спортсменчик

    Регистрация:
    8 дек 2009
    Сообщения:
    219
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    г.Губаха
    Репутация:
    0
    То что мой друг принимает я наврено с ним общаюсь, и врать он мне не будет, на него он действует. Тут обсуждается что он купил и хороший ли он. остальное все лишнее, если вы не принимаете, то это сугубо ваше решение. Насчет повышенных доз на упаковке написано как все это дело принимать, придерживаешься правил и все будет чики пуки. Если он уже не будет действовать то это вопрос совсем другой, уже известно что креатин на 40% принимающих не дейтсвует.
  20.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    на счет креатина в таблетках в колесах не согласен. ноооборот за счет того что он в обололчке он усваивается лучше чем порошок моногидрата.

Прокачался - прокачай и друзей :)