Програма тренировок пресса.

  1. ТС
     
    Andre7
    Оффлайн

    Andre7 Новичок

    Регистрация:
    6 фев 2013
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Посоветуйте хорошую програму тренировок мышц пресса на дому, желательно чтобы включала в себя все его мышцы)) То есть название, как выполняется и сколько подходов по сколько раз)
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Для разогрева:
    Идеальный пресс
    Стальной пресс дома
  3. ТС
     
    Andre7
    Оффлайн

    Andre7 Новичок

    Регистрация:
    6 фев 2013
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Стальной пресс дома в принципе приемлимо, только вот времени на 3 подхода вряд ли изыщу. Будет ли эффект, если делать по 1 подходу ежедневно?
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Этож 8 минут времени ::gag.gif::
    Но видимо у тебя очень плотный график..
  5.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    каков подход - такой и эффект
  6.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Регистрация:
    5 май 2012
    Сообщения:
    1.328
    Симпатии:
    626
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40
    Ох, Этти Детти!!! Ещё бы волшебную палочку попросил.
    mihhhail нравится это.
  7.  
    alexbordug
    Оффлайн

    alexbordug Новичок

    Регистрация:
    24 май 2018
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    у меня программа приложение на мобилке

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Red
    Ответов:
    17
    Просмотров:
    4.610
  2. Руслан Олисс
    Ответов:
    34
    Просмотров:
    23.942
  3. SokolSochi
    Ответов:
    5
    Просмотров:
    6.395
  4. Chan.clo3
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    5.458
  5. A11ForYou
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    1.135
Загрузка...