Огромная просьба, подскажите пожалуйста наиболее эффективные упражнения для развития трапеций! С подробным описанием техники выполнения! Заранее спасибо!
Становая это само сабой, так -же делай шраги с гантелями и штангой, 12 раз 3-4 подхода с тяжёлым грузом
Ну есть же уже аналогичная тема Сколько можно дублировать одно и то же Будьте внимательнее при создании новых тем и обсуждений!