Тренировка в армии

  1. ТС
     
    Владислав Безверхий
    Оффлайн

    Владислав Безверхий Новичок

    Регистрация:
    2 янв 2016
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Доброго времени суток! Прошу вас помочь составить программу тренировок. Я нахожусь в армии и мне нужна эффективная программа тренировок со свободным весом. Армия место не безопасное и я должен уметь себя защищать, поэтому особое внимание я хотел бы уделить спине и трицепсу, так как эти мышцы делают удар сильнее. Мне 22 года, астеник вес 90 кг, рост 200 см.
    Если возможно, прошу подсказать на какие продукты стоит налегать и что стоит докупить. Например в чипке есть возможность купить молоко, твороженные сырки и выпечку, стоит ли их покупать? Возможно есть дешевые препараты или добавки которые продаются в аптеке по доступной цене? Я бы хотел поднять свой уровень тестостерона.
    Заранее спасибо!
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Привет! Налегать можно на всё, в плане питания, вес не критический.
    По поводу программы, нужно знать, что есть в доступности из инвентаря, даже для работы со своим весом.
    Вот пример программы
  3.  
    Фармыч
    Оффлайн

    Фармыч Новичок

    Регистрация:
    23 окт 2016
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    армия бесполезна
    Vlad3146 нравится это.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. QooD
    Ответов:
    41
    Просмотров:
    12.388
  2. shura954
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    9.807
  3. saboteur
    Ответов:
    51
    Просмотров:
    5.073
  4. мария
    Ответов:
    9
    Просмотров:
    3.128
  5. MAXiK
    Ответов:
    28
    Просмотров:
    4.461
Загрузка...