Время усиленного кача

В какое время дня лучше всего жать железо?
Когда отдача и, как следствие, результат максимальны?

Где-то я это видел, типа 5-6 часов вечера самое лучшее время, но в зависимости от вашего режима этот период может отличаться

Тоже абсолютно согласен что тренироваться желательно во второй половине дня.<br>т.к. с утра допустим организм не проснувшийся скажем так мышцы не разогреты и не готовы к большим физ. нагрузкам, совсем поздно вечером может быть наоборот ситуация когда организм изнемождён...бывает же что под вечер устаешь что с ног валишься какая там тренировка. Вот как то так

5-6чесов оптимальное время

Соглашусь, я где то читал про биоритмы и в 6 часов из за них выносливость человека увеличивается , что поможет при тяге железа

Еще хочу добавить, что серьезный качек ест утром углеводы вечером белки! А на углеводах как извесно мышца не растет, ну может совсем чуть чуть! Вечером как раз часов в 5-6 ты будешь полон сил если правильно питаешься!

в пять часов вечера банан перед тренировкой скушай и после тренировки 2 банана скушай)

после тренировки надо помимо бананов яички молочко и все лучше вместе в коктейле а время а время вообще не принципиально когда удобней и есть желание тогда и лучше всего

Да что за вопросы дурацкие. Заниматься надо когда время есть, если ты работаешь с 8 до 17, то по-любому ты в 13 часов в зал не пойдешь.
Организм, он привыкнет, тут ведь питание важно. Надо и на тренировку идти не голодным, да и после неё пару то раз покушать успеть, а ни так позанимался, пришел, протеинчику хлебнул и спать.

Я наверное не один такой. Качаюсь когда позволяет учеба-работа. После пар. Часов в 15-16. Главное не время кача мне кажется, а еда, отдых и проч и проч

Для каждого человека период максимально продуктивного тренинга отличен! Есть мировые чемпионы, которые тренируются в 6 утра, а есть те которые поздним вечером и все они достигают успеха!
Биологически организм наиболее способен к тренировкам во второй половине дня. Хотя с утра занимаюсь иногда намного лучше чем вечером, когда уже измотанный.
Это если Вы кроме чем бодибилдингом нечем не занимаетесь, тогда конечно можно выбирать!

Я тренируюсь с 6 вечера, до 8. Иногда с 7 до 9.

Интересно, кто это подстраивает свою тренировку именно под 5-6 часов? Рабочий день, то длиться до 5-7 часов вечера, уж никак не получится заниматься. Либо уже с утра либо поздним вечером. По моему это не столь важно.

Вся эта наука относительная. Никто Вам не скажет, когда Вам лучше всего заниматься. Это время вы должны найти сами! Но чаще всего заниматься приходиться лишь тогда, когда Вы сами можете! Когда у Вас просто есть на это время!

Тренируюсь с 18-00 до 20-00 или 20-30 только в воскресенье с 14-00 до 17-00 часов

Грамотно подметил. Аналогичная ситуация, только в 10 утра я уже в зале. Если не получается по каким либо причинам, вечером себя настроить на зал не могу. Хожу 3-4 раза. Пробовал как то 5 раз, тело полностью этот поход отвергнуло, и сложно поддавалось. Очень привыкло себя нагружать по 3-4 раза в неделю в 10 утра

днем. Как мне кажется. Если хотите похудеть - то на ночь глядя.

Разделяю мнение.... после домашних и бытовых дел идти вечером на треньку вообще ни один мускул не хочет. Зато с утра(я обычно с 11-12 утра хожу) получаю такой заряд энергии!!!!

Идти на тенировку надо с отдохнувшим и востановшимся организмом. Иначе результативность тренинга быть минимальная. И не важно какое это будет время.