Можно ли накачаться дома?

  1. ТС
     
    Punk
    Оффлайн

    Punk Новичок

    Регистрация:
    27 окт 2009
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Оренбург
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    174/71/15
    Всем привет,возможно ли дома накачать мыщцы?<br>Есть штангна,гантели,турник,хоть и я занимаюсь этим дома,но не уверен.
  2.  
    Ruhl
    Оффлайн

    Ruhl Спортсменчик

    Регистрация:
    20 июл 2009
    Сообщения:
    294
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Адрес:
    зион
    Репутация:
    0
    Привет Punk , какой вес штанги, гантелей? Гантели разборные? Скамья, стойки есть?****
  3.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    Можно- главное желание и цель
  4. ТС
     
    Punk
    Оффлайн

    Punk Новичок

    Регистрация:
    27 окт 2009
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Оренбург
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    174/71/15
    Ruhl<br>2 гантели по 8 кг.Да,разборные.<br>Штанга-32 кг.Скамьи,стоик нету,есть еще турник.<p>(Добавление)<br>Вот я в школе.и дома,за весь день,в общем делаю грубо говари 4-5 подоходов.<br>Это жим штанги,приседания с ней.Подтягивания,в пределах 12 раз(2-3 подхода).Прес,различные упражнения спины.....питание норм.Дайте совет,как быть в хорошей форме,занимаясь дома!?
  5.  
    Ruhl
    Оффлайн

    Ruhl Спортсменчик

    Регистрация:
    20 июл 2009
    Сообщения:
    294
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Адрес:
    зион
    Репутация:
    0
    Не густо, сколько ты уже занимаешся?
  6. ТС
     
    Punk
    Оффлайн

    Punk Новичок

    Регистрация:
    27 окт 2009
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Оренбург
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    174/71/15
    <br>Бывает по-разному.****
    <br>Около 7 месяцев.<br>А давно как-то тоже начинал,но не было терпения,бросал буквально сразу.
  7.  
    Ruhl
    Оффлайн

    Ruhl Спортсменчик

    Регистрация:
    20 июл 2009
    Сообщения:
    294
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Адрес:
    зион
    Репутация:
    0
    Ну, раз целых 7месяцев физкультурой занимаешся, то дома тебе делать уже нечего. Покупай абонемент в спортзал.
  8. ТС
     
    Punk
    Оффлайн

    Punk Новичок

    Регистрация:
    27 окт 2009
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Оренбург
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    174/71/15
    А вообще дома реально ли накачать мышцы?<br>Дать совет можите?
  9.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    Дома можно только устранить полную растренированность - примерно твой стаж занятий. Дальше обязательно надо идти в качалку - там сортивный дух, и не накопишь ошибок. А программ в инете полно - лучше в начале выбирай лифтерскую.
  10. ТС
     
    Punk
    Оффлайн

    Punk Новичок

    Регистрация:
    27 окт 2009
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Оренбург
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    174/71/15
    Я и так,пробую разные упражнения,с питанием в порядке,вес норм.<br>Но мне нужны ясные советы.....
  11.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Если хотите получить ясные ответы, то пишите заголовки по теме и знающие люди найдут эту тему.<br>А по теме, вам нужно сказать для начала, каких результатов хотите достичь.<br>Если хотите стать Мистер Олимпия, то дома делать нечего.<br>Общую физическую подготовку легко можно получить, достичь внушительных результатов дома можно, только если у вас полноценный спортзал дома.<br>Для минимального комплекта не хватает скамьи для жима.****:info:Есть варианты для домашней тренировки от профессионала гантельной гимнастики
  12.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    В зале лудше,обстановка способствует.
  13.  
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Команда форума

    Регистрация:
    25 окт 2009
    Сообщения:
    603
    Симпатии:
    111
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Остров Крым
    Репутация:
    65
    Рост/Вес/Возраст:
    Пенсионер
    Иди в зал.
  14.  
    Iljham
    Оффлайн

    Iljham Спортсменчик

    Регистрация:
    17 ноя 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:
    0
    Можно и даже очень, если есть турник вообще базара нет. По себе знаю, занимался 1 раз в день, минут 30 наверное уделял, нечего не понимал в этом деле, ещё когда мелкий совсем был, так вот друзья афигевали, в школе постоянно говорили покажи бицак покажи :) химию я не пил, думаю что генетика тоже не мало важна.
  15.  
    ПаровозДоПлутона
    Оффлайн

    ПаровозДоПлутона Спортсменчик

    Регистрация:
    29 янв 2010
    Сообщения:
    295
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Турник и гантели - это замечательно. Я думаю, можешь качаться, но не дома, а на улице. Бег, прыжки через забор и главное, брусья. Обязательно надо добавить к домашнему.
  16.  
    Red Bull X-Fighters
    Оффлайн

    Red Bull X-Fighters Спортсменчик

    Регистрация:
    8 авг 2009
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Stavropol
    Репутация:
    0
    турник и брусья- это вещь.......особенно брусья
  17.  
    прокачка
    Оффлайн

    прокачка Новичок

    Регистрация:
    21 июл 2010
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Санкт-Петербург,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    187/75/21
    Можешь!

    Дома качаюсь уже 3 года, начинал с обычной гантели.

    Единственное что........закрывай все двери в комнате, гаси телевизор(чтоб не отвлекало) и т.д. Включай музычку погромче и в путь :)
  18.  
    Slon
    Оффлайн

    Slon Новичок

    Регистрация:
    15 сен 2010
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    РМЭ, г. Йошкар-Ола
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176 см, 85 кг., 24 года
    Дома качать только время тратить..... если цель не просто тонус!
  19.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    61
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    Punk, Дома можешь спокойно накачать пресс, бицепс, трицепс. Для всего остального маловат вес штанги и нет минимального - скамьи для жима, стоек для штанги...
  20.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Ну очень это муторное дело, сам вскоре плюнешь или обленишься. Атмосфера тренажёрки сама по себе располагает к прогрессу.

Прокачался - прокачай и друзей :)