На массу нужно пить гейнер,но не усваиваются у меня гейнеры. Пробовал несколько марок, больше не хочу ставить эксперименты над желудком . Тренер зале сказал что пить тогда аминокислоты . Вот в чем вопрос и проблема что ли ... почитав состав аминокислот представленных в магазинах нашего города я понял что амины ЭТО ТОТ ЖЕ ПРЕССОВАННЫЙ ПРОТЕИН (для удобства применения) А гейнер это тотже по сути протеин плюс куча углеводов( САХАР!!! ) Может я что не так понимаю ?? Может есть чистые амины?
Не так ты понял.Эсли это не новый метод тренинга,есть раздел на фщруме очень хороший называется Спортивное питание.Там есть все разъяснения по твоиму вопоросу ну и вообще про спортпит всё что твоей душе угодно.Есть ещё в верхнем правом углу страницы Поиск по форуму,вбиваешь туда аминокислоты и будет тебе по запросу инфа)))
В наше время многие тренирующиеся загоняются по всяким аминокислотам и гейнерам, забывая, что мышцы растут от тренировок и отдыха... Забывая, что в нормальном обильном питании уже всё есть! И не замечают, что на них просто наживаются торгаши
(P.S.) А Я НЕ ХОЧУ СЕБЯ ПРЕВРАЩАТЬ В МАШИНУ ПО ПЕРЕВАРИВАНИЮ ПИЩИ И ЕСТЬ ПО 5-6 РАЗ В ДЕНЬ ! ПОТОМУ МНЕ ПРОЩЕ ПРОГЛОТИТЬ НЕСКОЛЬКО ТАБЛЕТОК И ЕСТЬ КАК ОБЫЧНО 3 раза в день !
и многих людей ты знаешь, которые накачались на таблетках? я тоже барахтался когда-то... Пока не выбрал свой путь - заниматься пауэрлифтингом, обязательно выступать на соревнованиях, чтоб была мотивация тренироваться. И попёрло! Самое то по эффективности имхо. Остальное - физкультура и неэффективно
Ну ЗАЧЕМ ТАК УТРИРОВАТЬ ? ПРОСТО Я НЕ ХОЧУ ЕСТЬ ТВОРОГ КИЛОГРАММАМИ ГРУДКИ КУРИНЫЕ УПАКОВКАМИ ЯЙЦА ДЕСЯТКАМИ И ТД А ПИТАТЬСЯ КАК ОБЫЧНО ПЛЮС АМИНЫ
а это и не обязательно))))) Я ем 4-5 раз в день, обычные порции. У нас с тобой примерно равный рост, а вес какой? Тут главное баланс - сколько получаешь и сколько тратишь. Обычно не растёт масса, когда тратят слишком много и на ненужное
Не понимаю,зачем тебе это? Ты уже показал свой идеал фигуры,понятно,что к нему ты и стремишься. Для достижения такого результата,в спортзал даже ходить не обязательно,не то что гейнеры и протеины жрать.
КОЛЕМАН не мой типаж!И на ТУРЧИНСКОГО БЫТЬ ПОХОЖИМ НЕ ХОЧЕТСЯ ! ПРИ ВСЕМ УВАЖЕНИИ! А ПРО ПАРНЯ НА ФОТО .....Я ДУМАЮ ОН НЕ ОДИН МЕСЯЦ В ЗАЛЕ ПАХАЛ . ХУДОЙ ХУДОМ РОЗНЬ . ПРИ ОДИНАКОВОМ РОСТЕ И ВЕСЕ ТЕЛО МОЖЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ СОВСЕМ ПО РАЗНОМУ . И ТЫ ЭТО ПРЕКРАСНО ЗНАЕШЬ !
При таком питании 5-6 р в день,с приёмом прота только утром,за пол года я почти достиг такого уровня когда мне было 20 лет ,2 года тренировок,100 таблеток метана,немереное количества выпитого протеина.