Спортивное питание, общие вопросы

а не нужен еще L-карнитин для энергии (если не нужен, подскажите пожалуйста, почему)

просто я думала что он в первую очередь не жж, а источник энергии (его детям тоже выписывают и всяким худеньким товарищам)
спасибо) придется еще про него почитать

laleka, его прописывают при сбоях процесов обмена веществ.

Сколько кг мышечной массы можно набрать за месяц тренировок с использованием спортивного питания? И какое питание посоветуете в пределах 1 т.р

xam_besto
на 1т.р можно взять только протеина на месяц... но это если в питании пробел с белком... а так с 1т.р особых изменении не увидешь....
лучше старайся наладить питание - 2гр белка на кг веса, примерно 3000 ккал в сутки, равномерными порциями- будешь набирать норм... если эти два условия не выполнены, ты хоть на 30т.р. купи спортпита, ничего не измениться

Щас я уточню по поводу одного гейнера, название только узнаю
(Добавление)
universal GAIN FAST 3100 у меня знакомый купил этот гейнер что можете сказать за него? может кто то пробовал
ultimate massive whey gainer и что скажете про этот гейнер?
что лучше взять гейнер или протеин
думаю протеин потому что углеводы из обычного питания можно набрать

Это смотря по сколько хавать, или какой недобор белка... если хапать протеин только после треннировок а в день когда трени нет утром, то получается банка 940 грамм в месяц -1200р Голд Стандард http://power-way.ru/index.php?route=product/product&path=49&product_id=316
а гейнер да, полюбому около 2тр

50% углей сахар, состав белка вобще ппц-протеиновая смесь из казеина и ультрафильтрованного протеин концентрата гейнер с медленным белком не рулит ... он не стоит своих денег... лучше чтоб в составе было меньше сахара, к примеру Сириус- 252гр углей из них сахара только 23гр, Гайн фаст- 162 углей 82 из них сахар. Так же чтоб в состав белка входил изолят, для более быстрого усвоения

Голд Стандард это лучший протеин за такие деньги?

xam_besto
Голд стандарт - цена соответствует качеству. Но опять же повторюсь- протеин -это не чудодейственный порошок, от которого растут мышцы, это всего навсего - БЕЛОК, порция протеина это тоже самое что закинуть в себя после трени 6 яиц... только в протеине, белок сыворотки, который быстрее усваивается организмом.

ну это же хорошо, если в день пить по 3 раза, то это свое питание + 18 яиц, белка думаю будет достаточно на ежедневную норму с учетом моего веса 64 кг?

xam_besto прот дорогое удовольствие, перед треней и после трени, и на следущее утро на тощак, будет достаточно! Мясо и рыба тоже должны присутствовать. А не одни яйца и прот.

3 по 30гр - 90гр день, 2700гр в месяц ... банка Голда 2,352гр- 2600р... а так конечно хорошо как добавка....

всё зависит от того сколько ты продуктами белка набираешь

Подскажите с чем можно комбинировать lipo 6 от Nutrex ,если кто комбинировал отпишитесь что до как?

Обязательно принимайте Lipo-6X перед тренировкой за 30 минут до начала. L-карнитин - - наиболее безопасный жиросжигатель, который позволяет смягчить негативные эффекты термогеников, чем является Lipo-6X, положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, а также можно принимать любые BCAA .

SportYoLife Что бы худеть нужно принимать L-карнитин за 30 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок, а что бы набирать вес?

точно также, просто на сушке без углей, а на массе с углями