Сила действия = силе противодействия (3 закон Ньютона). + Я же с каким то усилием этот вес тянул. Поэтому там было 100+ кг., а не 5 кг (или сколько там ручка с цепью весит). Удивляюсь как я не вырубился на месте...
Спасибо, мужики! Чувствуется мне потом придётся еще после одной травмы восстанавливаться... Приходит парень, видит что у меня голова пробита и спрашивает тренера: "Что случилось?" Тренер отвечает: "Да, тренажер сломали!". Увы, я был не в состоянии на это как-либо отреагировать (мутило сильно, того гляди звездочки начнут летать). Если бы, не дай Бог, пострадал кто-то другой, он бы (тренер) тоже штангу сломал...
Так и сделаю. Я просто делал обычно месяц подтягивания, потом месяц тягу верхнего блока... Теперь перейду на одни подтягивания после того, как вернусь в зал. Думаю, на этой неделе уже точно туда не попаду.
Я недавно травмонулся, дело было так: Значит в области ребер со стороны спины что то щелкнуло. Боли - нет, но тянет мышцы, поворачиваться очень сложно. Получил травму когда делал мостик на жиме. Думаю что стоит упомянуть что параллельно этому я делал становую, причем тяга у меня за 6 недель увеличилась на 40 кг, вот так вот. как вы думаете что все таки со мной случилось и в чем причина ?
У меня такие травмы-год назад у меня стала привычка держать руки за головой, и я их тянул всё назад и назад и так они неестественно назад вытягивались, никто немог так сделать. И потом, когда я на волейболе сильно замахнусь у меня рука выскакивает из сустава на несколько секунд( ппц ощущение... потом ходишь как раненный. теперь больше руки назад не тяну)
сегодня делал жим лёжа, когда встал после одного из подходов со скамьи почувствовал боль с левой стороны шеи. Теперь когда кручу головой в эту сторону или наклоняю голову влево, отдают болью. При упражнениях, включая шраги, никакого дискомфорта в этой области не чувствовал (тоесть обычные движения проблем не вызывают, только движения головы влево). Кто-нибудь сталкивался с таким?
Rezakoman сталкивался по неопытности, когда делал упражнение и в это время крутил башкой) Защемляет нерв скорее всего, через несколько дней проходит.
У меня че то плечо болит,когда жим делаю. Опускаю, начинаю поднимать, и капец. Потом после жима тупо рукой вращаю,и чувствую как сустав туда суда ходит или не сустав...Че за фигня?
Artur31 Пропусти одну жимовую тренировку, на следующей сделай вес поменьше. Через 2 недели должен снова быть в строю) У меня как-то было, что сустав вылетел, я пропустил одну тренировку и все норм стало. Вообще у меня плечи внешне неплохие, но сцуко гнилые, часто возникают болевые ощущения после жима сидя либо махов в стороны. Даже сейчас сижу и рукой больно двигать в плечевом суставе.
спасибо. Проснулся, шея уже не болит вроде. Но я головой по-моему не крутил, скорее просто резко двинул ей когда вставал)
Пришлось и мне обратиться к врачу.. Месяца два тому назад была обычная тренировка на грудь, делал жимы. Ни каких болевых ощущении и т.п. ни во время тренировки ни после. Проснувшись на утро не смог зжать правую руку в кулак, плус появился гуз в левой части ладони. Подумал что простой синяк или что такого. Лечил растиранием камфорным спиртом. Через месяц ни чего не изменилось, решил сходит к врачу. Как назло получилось что она в отпуску и будет через месяц, а без направления от семейного врача к хирургу не попадёшь. В общей сложности прошло два месяца, сегодня попал к хирургу. Он сказал что ни в коем случае нельзя было делать ни каких массажей, а тем более нагружать её физической работой. Теперь этот гуз останеться, но есть вероятность что начнёт стягивать пальцы и тогда придёться всё лишнее вырезать... Вот такие дела.
Решил и я поделиться своим опытом в получении травм. За многие годы тренировок было их приличное множество. Поделюсь последней. Это разрыв головки бицепса с отрывом дистального сухожилия бицепса. Фото сделано на второй день после получения травмы (в больничной палате). Сделали мне реконструктивно-пластическую операцию. Проще говоря: пришили всё на место Просверлили в двух местах лучевую кость и закрепили сухожилие (одно из), т.е. оно оторвалось от кости. А другое сухожилие осталось на месте, но от него оторвалась уже сама мышца. Вроде как всё собрали во едино. Сделали всё красиво. Лишь пару маленьких разрезов. Были у нас в зале мужики с разрывами, так у них разрезы по 20-30 см., а у меня всё красиво Но главное, чтобы потом всё функционировало!!! Сейчас хожу в гипсовой лангетке. Швы снимут через 14 дней, а гипс через 6 недель. Далее период восстановления (разрабатывания) и укрепления повреждённых сухожилий. Строго на строго запрещено шевелить рукой даже без нагрузки, а то нафиг всё оторвётся. Операцию сделали 5 дней назад, так что, я ещё в самом начале пути к выздоровлению. P.S. Чуть не забыл. Травму получил на тренировке по греко-римской во время броска партнёра. Выкрутился, зараза, и повис всем весом на моей правой, это в момент полёта, т.е. он уже не стоял на земле. Да и, чую, лучше надо было разогреваться
Около того, но я профессионально борьбой не занимаюсь, просто бывает боремся, бывает по груше стучим, но больше железки таскаю ))) Через полтора месяца снимут лангетку, а там уже будет зависеть как быстро подвижность сустава вернётся ну и избавление от дистрофичности мышц рук от длительного бездействия (фиксации в неподвижном состоянии). А главное, ещё, думаю, 1-2 месяца уйдёт на укрепление разорванных сухожилий. Думаю опробовать метод Засса, т.е. на статические упражнения буду налегать или как Поддубный буду подковы гнуть )))
