Помогите с программой

  1. ТС
     
    Rostov
    Оффлайн

    Rostov Новичок

    Регистрация:
    10 ноя 2009
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Ростов-на-Дону
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/76/19
    ну вот началось лето, хочу вас попросить написать программу... Я не качаюсь, всегда только турник, отжимания, брусья, но сейчас хочу за 2 месяца поднабрать форму, жира особо нету, рост 176, вес сгоняю, сейчас 74, нужна усиленная программа, готов и есть возможность заниматься в зале каждый день, нужно накачать плечи, грудь, верхнюю часть груди, бицепс, трицепс, ну и трапецию, как бы все по чуть-чуть, особенно нужно накачать верхнюю часть груди, не могли бы вы написать мне программу, где все это будет учтено, ну и особенный акцент будет сделан на верхней части груди, плечах и бицепсе...

    Заранее спасибо!

    Можете также написать, что лучше пить, чтобы добиться максимального эффекта, но без вреда здоровью, мне тут сказали, что можно пропить метан курс, типа от одного курса, ничего не будет... Если что мне 20 лет... Посоветуйте, что-нибудь!
  2. ТС
     
    Rostov
    Оффлайн

    Rostov Новичок

    Регистрация:
    10 ноя 2009
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Ростов-на-Дону
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/76/19
    Кто-нибудь поможет??
  3.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    Найди книгу Фалеева и почитай. А по метану не загоняйся - рано тебе да и уйдёт всё когда пить перестанешь.
  4. ТС
     
    Rostov
    Оффлайн

    Rostov Новичок

    Регистрация:
    10 ноя 2009
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Ростов-на-Дону
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/76/19
    а если так на словах, чтобы всю книгу не читать :))) Я читать ее 2 месяца и буду :)))
  5.  
    xcyde
    Оффлайн

    xcyde Спортсменчик

    Регистрация:
    11 мар 2010
    Сообщения:
    156
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/67/30
    Значит, не очень то и нужно, раз читать нет желания.
  6.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
  7.  
    John Doe
    Оффлайн

    John Doe Новичок

    Регистрация:
    23 июн 2010
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Rostov, ты хочешь рельеф получить или мышечную массу прибавить?

    Метан - это не самый лучший выбор в любом случае.
  8. ТС
     
    Rostov
    Оффлайн

    Rostov Новичок

    Регистрация:
    10 ноя 2009
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Ростов-на-Дону
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/76/19
    я хочу, чтобы мышечная масса на грудь, а остальное рельеф... Подскажи плиз, а то тут мне злые дядьки книги заставляют читать :)))
  9.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    правильно и делают. Если бы читал то не писал такой бред
    .
    Хочешь красивое тело- учись, читай, пробуй. А раз нет желания, значит нет смысла и заниматся.
  10. ТС
     
    Rostov
    Оффлайн

    Rostov Новичок

    Регистрация:
    10 ноя 2009
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Ростов-на-Дону
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/76/19
    я зашел на этот форум, чтобы люди помогли и подсказали, а не чтобы такие умники как ты, наставления давали... Любишь умничать, умничай дома!
  11.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    вам подсказали- читай и развивайся, если нет желания то это ваши проблемы. Может еще в зал вместо вас ходить?

    не тыкай! Не умеете общаться- досвидания.
  12.  
    Ruhl
    Оффлайн

    Ruhl Спортсменчик

    Регистрация:
    20 июл 2009
    Сообщения:
    294
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Адрес:
    зион
    Репутация:
    0
    ты пришел сюда за помощью, тебе сказали что нужно сделать для того чтоб был правильный старт, были базовые знания о том что ты "качаешь". я понимаю что ты обладатель нереального разума, что не зная матчасти хочешь прознать всё, но не надо обзывать "умиником" парня который поправлял вектор твоей мысли в нужном направлении, пусть и очень критично, но к сожалению на многих кретинов ни что иное не действует. а к тебе, как к человеку не желающему развиваться с помощью литературы, по умолчанию стоит отношение "кретин"- не обижайся, но это так.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Aqua
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    1.441
  2. MBT
    Ответов:
    69
    Просмотров:
    6.169
  3. mpv
    Ответов:
    9
    Просмотров:
    1.567
  4. alena0286
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    2.102
  5. mirra24
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    2.521
Загрузка...