Приседания польза и вред

Блин,надо попробовать наприседать себе руки под 60см или задний пучок плеч.

Ну мог бы мне это не писать,люди граматныи сдеся сидять и читают.
Присед сам люблю(если вам нравится упражнение, скорее всего, вы неправильно выполняете его А.Джонс),но мне кажется его роль немного преувеличина в плане мясонабора.

не люблю приседания, причем больше всего не нравится товарищ Смит , вот только сомневаюсь, что моя нелюбовь связана с техникой )))...

улыбнули комменты...

прикольно звучит когда говорят что от того или иного упражнения масса растёт... по мне так масса растёт от питания, но не как не от приседа или от жима...

так же и здесь, что вызовет присед анаболизм или катаболизм зависит от питания, а не от самого приседа... если будет недостаток питательных веществ то присед будет самым эффективным для катаболизма, а не анаболизма...

полностью согласен с комментом от СпортЙолайф, так же кажется что ошибка именно в понимании

присед действительно при правильном питании увеличивает общую массу тела т.е. веса тела за счёт увеличения объёма мышц ног и ягодиц, а не как многие ожидают роста рук, дельт и прочих мг...

Почитайте Макроберта "Думай", в его программе приседания это основа основ силовой тренировки. А, свою концепцию тренировок он взял у атлетов 50-60х годов. Нет, у вас желания приседать, плохо может быть со временем дойдете.

Вреда нет если делать правильно

Конечно, польза и только польза.

Присед и становая +жим лежа )это основа всего.Принимая АС и делая только одно из этих упражнений ты уже будишь расти весь.Это БАЗА,