Накачаться дома

дома можно накачаться только пивом)

можно и нужно

Если нет цели стать очень здоровым и постепенно повышать нагрузку, то можно увеличить мышцы, но не так чтобы очень сильно. А еще очень важно правильно питаться.

Я вот думаю поставить дома силовую раму. Можно на ней что угодно делать. Штангу под любым углом. Можно любую высоту стоек поставить. И планки чтоб не придавило. Тут и становая, и присед, и жим. Турник на ней. Брусья. Ну и лавку с разными углами и гантели разборные. Вот это дал для дома

Если есть место, то советую взять спорткомплекс - это не помешает.

если хочется достигнуть проффесиоонального уровня, то только зал

АХхахах, а вдруг

Чтоб было красивое тело нужны правильные тренировки и питание я считаю что с тренером все будет проще сделать.

красава, продолжай в том же духе!