Смена программы после месяца тренировок.

а что все? кина не будет ??, а продолжение фотоотчета, интересно же, как у парня дела идут

Всем привет.
Был очень занят.
Не было времени заходить на форум.
Дела идут хорошо.
Прошло 2 месяца.
Правда 1 неделю из-за ангины пришлось пропустить.

Становая 100.
Жим лежа 60.
Присед 70.
Веса рабочие 3х6-8.
Пока примерно так.
Грудь хорошо пошла, +8см за 2 месяца.
Рубашки теперь жмут в районе груди, придется купить новые скоро
Вес 72, к НГ хочу 80, но тяжко идет.

Креатин еще курсишь?

Неа, по инструкции положено было только месяц.
Сейчас месяц без, хотя полбанки осталось, продолжу, наверное, хз пока еще.
Гейнер пью до/после тренировки, протеин на ночь.

Как результаты на курсе и после?

Трудно это как-то подсчитать количественно...
Я же всего 2 месяца с железом.
До этого никогда ничем не занимался и не использовал спортпит.

Но с учетом того, что из толстячка/увольня за 2 месяца уже прорисовывается нормальное мужское тело, думаю результат хороший.
Знакомые которые меня не видели 2 месяца уже не узнают.
Тело стало V образное грудь/плечи и тд. Самому стало приятно смотреть на себя в зеркало

На сколько я понял разницы между приемом и "не приемом" ты не ощутил? Была ли потеря в весе после окончания курса?

Нет, потери веса не было.
Ну смотри, вот я был месяц на креатине, месяц без, сейчас будет третий месяц, если начну принимать, смогу объективно сравнить. А так да, сказать сложно.

Странно. Просто после приема идет некоторый откат за счет выхода воды. И силовые незначительно снижаются.

Подождем)

В следующий раз фоткайся в каких-нить других позах, чтобы было видно ММ, а не сжаться как комок)))

поддерживаю + автору стоит худеть ато щёчки пухлые !!

С вами все ясно
За этот месяц не много потерял, что меня на форуме не было.
Только бла-бла-бла, но ни одни не выложит с вою фотку

Ладно признаюсь чесно меня бесит когда люди после того как поматали гантелью и штангами пару месецев сразу думают что всё они уже качки/бодибилдеры/лифтеры я блин не спорю что результаты у тебя точно что есть но блин сфоткался на фото так какбудто у тебя 56 бицепс а на лбу написано я крутой ... Обьективно тебя ждёт как минимум пол года изнурительных кардио паралельно набирая именно мышечную массу а не жировую ещё работать и работать покачто тут некаким V и не пахнет или П или О ... Будь поскромнее с своей самооценкой !!!!!!!


PS я незнаю какая у тебя цель но если пляжное тело и пресс то срочно начни жир жечь (но только с умом)

Вот кто мне покажет свою становую.
А то некоторые 120 тянут а снять тренажеры мешают и штангу нельзя выкатить на видное место.
Mark Если есть возможность выложи видео

А чо? Молодец, за 2 месяца чего-то уже добился.
Главное не гони лошадей и в один прекрасный момент попрёт ещё как!

Со след. недели не буду тянуть 120, а меньше - поставлю становую в конец тренировки спины, чтобы сделать упор на тягах в наклоне, дабы сильнее развить верх спины)

неплохой результат

Почти чемпион

шикарный результат!