Правильное питание

  1. ТС
     
    Mary13
    Оффлайн

    Mary13 Новичок

    Регистрация:
    26 мар 2018
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Я давно закончила школу и вуз. Специальность моя очень далека от
    спорта. После родов поправилась. Решила, когда появилась возможность
    такая, привести свое тело в порядок. Стала ходить на фитнесс, занималась
    регулярно три года. Диету подбирала. Потом поняла, что нужно знать
    больше. Мне сказали, что казанская компания «WellFitness» учит разным
    спортивным специальностям. Меня интересовал консультант по питанию. Хоть и привела уже к этому моменту
    свое тело в порядок, но есть желание другим помогать. Отучилась, жила в
    Казани в общежитии, которое предоставила эта компания. Сдала экзамен
    и вот теперь я могу составить диету любому, кто всерьез занимается
    спортом.
  2.  
    Мамонт
    Оффлайн

    Мамонт Завсегдатый

    Регистрация:
    15 янв 2014
    Сообщения:
    790
    Симпатии:
    303
    Баллы:
    88
    Репутация:
    19
    Рост/Вес/Возраст:
    191/110/28
    Любой, кто ВСЕРЬЕЗ занимается спортом, может сам себе диету составить.
    SportYoLife нравится это.
  3.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Ух ты.Живой куряка!)))
    Мамонт нравится это.
  4.  
    Мамонт
    Оффлайн

    Мамонт Завсегдатый

    Регистрация:
    15 янв 2014
    Сообщения:
    790
    Симпатии:
    303
    Баллы:
    88
    Репутация:
    19
    Рост/Вес/Возраст:
    191/110/28
    Выжил))))))) наших хрен срубишь с ног!!!!::dance::
    serub нравится это.
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Порой пару цифр достаточно перемножить, чтобы в правильном направлении начать питаться, дальше лишь корректировать под себя.
    Мамонт и serub нравится это.
  6.  
    Artem Zhukov
    Оффлайн

    Artem Zhukov Новичок

    Регистрация:
    30 июл 2018
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Всем привет, пишу в данный раздел с интересующей меня темой. Мне 17 лет, 175 см роста, вешу 66,6 кг, каждый день катаюсь полтора часа на велосипеде, отжимаюсь до отказа и качаю пресс.(планки, турники и так далее) На завтрак ем хлопья с обезжиренным молоком, на обед и ужин ем рис с овощами, за весь день также съедаю 1-3 яблока. Скажите, пожалуйста, мне стоит и дальше худеть или всё-таки начать набирать в массе? (просто вроде трогаю пресс и нащупываю кубики, а со стороны их не особо видно. Это случайно не от подкожного жира?)
  7.  
    akrabat
    Оффлайн

    akrabat Новичок

    Регистрация:
    30 авг 2018
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Мы предпочитаем готовить на Оливковом масле, ведь Оливковое масло одно из самых полезных для здоровья. Мы всей семьей только его употребляем, сын очень любит на хлеб лить)))). Жена все делает на нем. Одна только проблема, как уже здесь упоминалось, .. сложно найти качественное, настоящее масло. Мы вообще поклонники средиземноморской диеты, по возможности, конечно. Сын, только так все маслом оливковым поливает. Подсолнечное тоже полезное, но уступает оливковому, к сожалению...Короче, мы за него!!!
  8.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Это именно подкожный жир, начинай потихоньку исключать углеводы + силовой тренинг помогает снижать общий процент подкожного жира.
  9.  
    SpotsMen
    Оффлайн

    SpotsMen Новичок

    Регистрация:
    19 сен 2018
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    правильно питаться - дорого, но возможно. Главное покупать домашнее
  10.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Покупать домашнее, для многих просто невозможно..
  11.  
    шоколадка
    Оффлайн

    шоколадка Новичок

    Регистрация:
    12 сен 2018
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Добрый день, кушать куриную грудь это конечно здорово и очень полезно, я только за правильное питание. Покупаю и ем разные кашки готовые завтраки смузи. От сладенького тоже не откажусь, но покупаю только низко калорийный джем. Считаю что важно поддерживать организм правильным питанием, а не всякими добавками в виде порошка.
  12.  
    Soldat
    Оффлайн

    Soldat Новичок

    Регистрация:
    5 май 2016
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Ребзи, а кто сейчас на сушке, вы как питаетесь? Хочу посушиться два месяца. Но готовить дома одну отварную куриную грудку я точно не смогу. Это же вообще никак не съедобно. Поэтому хочу у вас узнать, может есть интересные блюда и меню на день?
  13.  
    Кредо
    Оффлайн

    Кредо Новичок

    Регистрация:
    21 июл 2019
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Да ты погугли, думаю в интернете найдешь много толковых блюд и вкусных. Но вопрос в другом, сможешь ли ты их сам приготовить?! Вот в чем дело-то. Рецепты рецептами, а надо ж еще и вкусно сделать. Я просто не заморачиваюсь по этому поводу. Беру себе готовые рационы на пять дней в general food. Они как раз работают с доставкой по Москве. Но я пользуюсь конструктором питания, сам собираю себе блюда, чтобы подходили по вкусу и необходимому калоражу, я сейчас на массе кстати
  14.  
    Soldat
    Оффлайн

    Soldat Новичок

    Регистрация:
    5 май 2016
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Да в том то и дело, что сейчас живу один. Кто готовить-то будет. А самому однако лень. Одним и тем же всю неделю ведь питаться не будешь. Поэтому и рою инфу на этот счет в интернете. А на вкус как? Понятно что на вкус и цвет у всех фломастеры разные, но все же, если объективно
  15.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    В первую очередь, сушка - это безуглеводная диета, от слова "совсем бес". Это самая экстремальная диета из существующих, она больше вредна, чем полезна, поэтому её используют только подготовленные спортсмены, это не бытовая диета.
    Поэтому, видимо, речь просто о диете для похудения, которые в свою очередь делятся на белковые и углеводные диеты. В зависимости от выбора типа и следует начинать подбирать рацион.
  16.  
    Марпл
    Оффлайн

    Марпл Новичок

    Регистрация:
    1 мар 2020
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    правильно питаться - дорого, но возможно. Главное покупать домашнее
  17.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    И фермеры поумнели и домашнего не найти уже..
  18.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Ох,моя любимая тема!!! Макс,салам!т.е тэрэ тэрэ!!!
    Господа любители ПП, зож и всякой не здоровой шняги,а зачем вам это?
    Смотрю на ютубе ПП рецепты для похудения и порожаюсь - рисовая мука для похудения вместо цельнозерновой,я так понимаю из-за глютена. А сколько углеводов в рисовой? Майонез - табу. Лучше оливковое,которое в ексколько раз калорийней.
    Ну и так для ликбеза,как вредная пища помогает здоровью
    Могу о пользе алкоголя привести иследования.
    mihhhail нравится это.
  19.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Шалом Алейкум православный!
    Карантин может всё!
    Майонез я давно в трубу выкинул, и даже не в калориях дело.
    А с маслами, это жеж по незнанию, интернет - помойка, кто что там накопает и тащат в массы, на то и форумы в том числе, чтобы дурь вышибать из мягких умов или хотя бы фильтровать их.
    serub нравится это.
  20.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    привет всем.

    или же наоборот - вбивать нужную инфу, это уже зависит от форума. хотя, мне кажется дело не в форуме и не в инете, дело в людях- большинство находит ту информацию, которая ему удобна, правильная информация большинству просто не подходит. многие знают как правильно, но мало кто способен этого придерживаться.
    SportYoLife нравится это.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Taylor
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    2.445
  2. Слава
    Ответов:
    9
    Просмотров:
    2.322
  3. Artur31
    Ответов:
    17
    Просмотров:
    2.450
  4. taras1005
    Ответов:
    14
    Просмотров:
    4.254
  5. serub
    Ответов:
    70
    Просмотров:
    27.520
Загрузка...