Послетренировочной депрессии ни разу не испытывал, а вот когда ежедневно за неделю пытался "нагнать" упущенное за месяц отдыха, то получил жесткий...
посл тяжелого подхода я просто стою и дышу, пока не отдышусь=)
мМожно постоять и отдохнуть. Если вы, например, делали что-то типа жимов ногами, то есть очень трудоемкое и напряжное упражнение, то можно положить...
пресс на нем клево качать...
Масса не уйдет за два месяца вся сразу.::biggrin24.gif:: Конечно же, когда регулярные нагрузки снижаются и режим меняется, то мышцы могут...
Согласен, перегнул, прошу извинения! Согласитесь, что куря вы здоровее не станете! Много о чем ученые и умалчивают, а о многом кричат слишком...
не совсем ясно, что это за боль! у меня болят мышцы после каждой тренировки. Причина - в микроразрывах волокон мышц, которые случаются при...
Всем здравствуйте! Наваял тут программу для новчиков. Профессионалы — цените, начинающие — пользуйте! Итак, перед нами стоит задача — в первое время...
Да что вы говорите! Во-первых, статистическая наука - это вам первое доказательство - как-никак 70% смертей от рака бронхов, дыхательных путей и...
Гспода, мы ведь тут не про студентов и школьников говорим. атлету, который активно занимается нужно спать около 10 часов в сутки да еще и питаться,...
Тягу лучше сначала, за ней подъемы на бицепс чередуй с подтягиваниями а дальше-как душе угодно. Ав ообще я в последнее время эксперементирую с...
Многофункциональная станция - лажа. Найдите себе качественные гантели со сменными дисками по 1.25 и 2.5 кг. Когда купите - пишите мне в личку или...
попробуй договрится с кем-нибудь из посетителей и заниматься, страхуя друг друга. ****<br>В крайнем случае бери 60% - 70% от максимальной нагрузки и...
Знаешь, в моем зале занимается один мужик - большой профессионал в силовом спорте. И он приводит туда своего сына, ему около 7 лет. Так он спокойно...
Как это знакомо... Вернуть интерес к занятиям можно разными способами - можно поразглядывать картинки стройных и подтянутых качков в журналах. Можно...
Мейнцер.
Нельзя исключать силовой фактор! Попроюуйте делать на каждую группу мышц рук по одному-двум упражнениям с 50% нагрузкой и, думаю, заметите результат!...
Не стоит так себя вести с икрами. Им помогают частые резкие сокращения, такие уж они капризные барышни...а вообще посмотри, я где в топике каком-то...
Лично я трапеции редко прокачиваю, только когда остаются силы после тренировки. Они и так у меня неплохо существуют. Ведь они косвенно цепляются...
в рунете огромное кол-во про значение ментального тренинга в общей программе тренировок. Вера, целеустремленность - это очень важные параметры каждой...
Имена участников (разделяйте запятой).