19 лет. вес 88,5 жим 150
базовые это приседание, становая тяга, жим лежа.
у нас один пробовал суст. с метаном конечно его на 7-10 кг. расперло. просто суст состоит из 4 тестестеронов от него вред больше.
метан можно пробовать с декой результат будет лучше.
я написал пример, это можно делать и с другим весом. Также есть и другая система "пирамида" всего 5 подходов, не считая разминки 1 ый 10 раз 2-3 ий 8...
я в жиме тренируюсь по такой программе, 4 подхода по 5 раз не считая разминки, благодаря этой системе дошол со 100 до 120 ЖИМ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ КОГДА...
у меня уходит на тренировку 2.5- 3 часа, зависит от настроения и настроя перед тренировкой.
есть ещё "качай железо 2" 25 лет спустя, и там в форме остался только Лу Ферриньё, а остальные сдулисФ
это синтол, ядерный синтез вещества, от него такие побочки вплоть до летального исхода причём его надо колоть в мышцу которую хочешь накачать
по мне лучше под металл тренироваться
когда делаешь упражнения на ноги лучше не содиться, может образоваться варикозное расширение вен.
учёные выяснили что если подросток будет выпивать по 1 бутылке пива в день, то за год он посадит печень и почки, ещё отразится на психику.
креатин органика, но не в коем случае не химка. у меня друзья тоже думают что креатин это химка, но я с ними спорю.
на мне неотразилось, я конечно слабую химку пробовал. Говорят что от жигателя жира становишся нервным и агрессивным
до качалки было 4 перелома, щас занимаюсь почти 2 года переломов нет
вес 85.5, жим 135
в аптеки продаётся крем, после беременности, говорят что помогает от растяжек\n\n(Добавление) на себе непроверял, но видел результат, все нормально...
сустанон можно взять в аптеки, по рецепту врача
Имена участников (разделяйте запятой).
